【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。www.tvboxnow.com; O& a2 n1 d' D G( \$ B# ^
 男性必知！這9類食物不吃會後悔公仔箱論壇# Q/ r8 o! ]* m: y
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物tvb now,tvbnow,bttvb* `8 `6 `5 o, R [/ X
研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
; i9 p- w% G8 i" F# q; M0 e; Ytvb now,tvbnow,bttvb2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物, P6 }* U) ^ C3 `; M1 y* G" a
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。
5 D3 j( b# v4 _/ t公仔箱論壇3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物tvb now,tvbnow,bttvb! |8 w' P" H; w! v
美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
7 e0 b0 |$ K7 Hwww.tvboxnow.com4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
! I, M+ j9 S$ l4 M, j- hwww.tvboxnow.com研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
( F& q* s& d" h' [5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物
8 z8 t3 S4 R% e- \tvb now,tvbnow,bttvb瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。
" _* \- U$ S/ R; i: \$ F" d; vtvb now,tvbnow,bttvb6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
/ O- R2 c) ]6 b8 F: fwww.tvboxnow.com男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
* S. Q! U- Y4 w# L* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物 c) Z) c% o% D4 `4 T7 Z9 J: s
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `9 n7 b) x2 S+ o
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t) X5 J- C1 e3 F- c3 f
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。www.tvboxnow.com, P( p5 K8 ]4 V1 h' w$ S
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
" w) I, t$ P- F& D" g2 c精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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