【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。
8 w% P" W9 f7 e/ B$ }: R" [4 g公仔箱論壇 男性必知！這9類食物不吃會後悔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F9 m* J# T' [. x3 s; b
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
: r4 _: J0 S2 Q2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。
' x4 B& U( I' r& R2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物
' k; [) D" \$ z9 p( Utvb now,tvbnow,bttvb研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。
# y4 q9 x2 _* f* b4 Qtvb now,tvbnow,bttvb3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
2 l1 _+ K& Y' N/ r4 qwww.tvboxnow.com美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
1 P$ b* x# {! k! Y) n/ Wwww.tvboxnow.com4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物公仔箱論壇( M. U: }1 w7 x- e" h2 Q7 w* v7 \) I
研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 |& T/ {8 b) c" I' @# S ~) Z
5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物
q* X7 }5 N3 M# g P5 t* M( @' O3 Xwww.tvboxnow.com瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。tvb now,tvbnow,bttvb, ?# Y8 Q, q/ Z3 ^1 v/ O
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物
8 M5 F# K! z2 [" \3 X男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。公仔箱論壇3 l, A: v+ j8 B2 V$ U3 F
7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物
" [. R8 w+ c. L3 V8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。
2 ]9 e( G q8 n, f" U M; stvb now,tvbnow,bttvb8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q% @$ T* {' o1 u
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。tvb now,tvbnow,bttvb. z% x* w' x9 V2 v. `4 S
9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
! R- w3 G9 ^. |3 Z' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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