【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該注意。美國「福克斯新聞網」最新載文，刊出「男人不能缺的9類食物」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^: C* w s: Y' V/ u8 e
 男性必知！這9類食物不吃會後悔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H$ l* L: `/ {
1.葡萄乾、杏仁、鱷梨等富含硼的食物
1 z' G. o- I1 [* Wwww.tvboxnow.com研究表明，硼攝取量最多的男性，罹患前列腺癌的幾率低65%。www.tvboxnow.com% h3 H4 ^$ n! F+ k
2.牛奶、乳酪、豆製品、綠葉菜等富含鈣的食物公仔箱論壇: w8 A' H- ?; @4 u3 v$ q
研究發現，鈣攝取量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助於減肥。1 Y% c; T& O' O {" I' ~
3.穀類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物
+ P* e! c e: C5 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美國農業部研究員理查安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助於保持胰島素水準，更好地控制血糖。
( s" u/ [" J; w J5 i公仔箱論壇4.番茄、西瓜等富含番茄紅素的食物
/ F2 W2 S3 m, K V8 G% D8 [研究顯示，番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。
; O4 j2 I6 x! B" O4 m2 Q8 C公仔箱論壇5.綠葉菜、柑橘、豆類、穀類等富含葉酸的食物
9 x) }0 T& n7 Y2 M& h* P/ |2 J2 Atvb now,tvbnow,bttvb瑞典研究人員發現，缺乏葉酸會導致症（認知障礙症）的危險大大增加，而且男性危險比女性更大。葉酸有助於預防動脈阻塞，降低同型半胱氨酸對大腦血流的阻礙作用，減少認知障礙症發病危險。tvb now,tvbnow,bttvb" P$ y7 V. N) M' q4 N9 G* [
6.沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物2 k8 H8 B6 D. I6 k) q
男性膽固醇代謝最容易紊亂，遭受高血壓、高血脂、中風等頑症侵襲的機會也更多。歐米伽3脂肪酸具有阻止血液凝結、降低甘油三酯等作用，對心血管特別有幫助。
( T2 Q: G+ {( B) H0 n5 w' l# U, U7.動物內臟、海產品、蛋黃等富含硒的食物www.tvboxnow.com) e/ h4 q6 H% I& v" ~% V0 X
多項研究發現，補充硒有助於降低前列腺癌、結腸癌等癌症風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]% B9 v" X5 l' _9 S& o6 p/ m! Q
8.花生、瓜子、黃豆、黑豆和豆製品等富含維生素E的食物www.tvboxnow.com" |; Q/ [4 Q0 E
塔夫茨大學營養學教授傑佛瑞布隆伯格表示，維生素E有助於減少眼部疾病、心臟病、癌症以及認知障礙症風險。
% L9 y0 z, }$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.豆製品、花生等富含精氨酸的食物
& P6 c5 A1 U5 l2 ~* }( V, j精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，有放鬆血管和增加血流的作用，從而增進男性性慾 |
發表於 2015-11-8 07:08 PM
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