立冬是一年二十四節氣中的第十九個節氣。在每年陽曆11月7日前後，太陽到達黃經225度時開始。曆書記載：「斗指西北維為立冬，冬者終也，立冬之時，萬物終成，故名立冬也。」tvb now,tvbnow,bttvb- m" w( _9 F. H+ T/ Y( |7 U) U
www.tvboxnow.com1 Z8 L3 N9 b2 [ y7 O& ]
, K% W9 o* o1 M
《月令七十二候集解》說：「立，建始也。冬，終也，萬物收藏也。」立冬是表示冬季開始，萬物收藏，規避寒冷的意思。
4 s2 K' h% f _! V0 y( s" ]2 m% A
" e! }4 i5 `' u N2 ~公仔箱論壇
0 I1 Y3 b! j2 Y6 @' Zwww.tvboxnow.com 立冬時節，太陽已到達黃經225°，北半球獲得的太陽輻射量越來越少，由於此時地表夏半年貯存的熱量還有一定的剩餘，所以一般還不太冷。晴朗無風之時，常有溫暖舒適的「小陽春」天氣，不僅十分宜人，對冬作物的生長也十分有利。但是，這時北方冷空氣也已具有較強的勢力，常頻頻南侵，有時形成大風、降溫並伴有雨雪的寒潮天氣。從多年的平均狀況看，11月是寒潮出現最多的月份。劇烈的降溫，特別是冷暖異常的天氣對人們的生活、健康以及農業生產均有嚴重的不利影響。注意氣象預報，根據天氣變化及時搞好人體防護和農作物寒害、凍害等的防禦，顯得十分重要。2 e' i% }6 ~0 w
- C# J, _$ u( g" v冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。: ~5 c- X" _$ p' S4 v
4 r# P0 G5 Q3 `+ W* ^ Y Utvb now,tvbnow,bttvb% R+ X0 T/ g2 [$ l# [( A' b& M( h4 E
起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。
. F8 l. ] P2 K; s" u Y# G: d. [3 a
& M+ y. b6 a, g* I1 s }4 k 此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。
/ O( D: |( K$ r- dtvb now,tvbnow,bttvb 富麗華彩的秋色仍在目前，一場飄雪也宣告了冬天的來臨。人是大自然的一份子，順應天時，沈潛含藏，蓄積學識與智慧，將生命的熱情，融入漫漫長冬，靜靜體悟寒冷深處的溫暖與活力！tvb now,tvbnow,bttvb5 f7 M- p5 D' ^7 a# ]; Q6 r
- ]/ D) U* g& W( Q; B! d: O! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 c- W- g v4 B% B' u& ?/ r+ I公仔箱論壇
\4 k8 S4 E+ Q4 j
9 t3 I J; J9 z, H0 i: A; n- g, _ tvb now,tvbnow,bttvb$ P D# Y8 X9 k5 ^: f
. t @" P k" s* V6 B" y; `
& e, n9 H, P! E+ S* ^8 c
5 Y# _" o" `; N, k5 M- Y公仔箱論壇
! e$ s. L9 E I r$ W
/ O. Y8 i. x! ~" l1 r2 C/ Pwww.tvboxnow.com
9 N& |) I) t5 t
; D- k' R8 I! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. A* C; M7 Y2 U* _, W( W& o6 }公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* x, F( Q3 l W1 ^9 C" G8 u
 www.tvboxnow.com7 ]) z4 h& N. J8 \
公仔箱論壇 z. i( ^. j7 ?. g7 z/ [0 M5 K
2 D7 a/ p" ^; l8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p& d# D$ w* n5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' {1 a; M }1 f0 i公仔箱論壇
2 O! T0 O, j# x' g
- ]5 f6 z7 b* U u7 R# g* B4 \1 k3 T; J( I! G. }0 L9 u6 P
$ X+ W# y. ~( z" }www.tvboxnow.com
3 V+ Y9 \# G* c& @8 G; n0 Rwww.tvboxnow.com
; M+ Z8 a. y& A! t1 p% p- pwww.tvboxnow.com
8 @. M) r9 @; W1 u* ~! o% { 公仔箱論壇+ G$ Y4 K$ s y3 J+ I5 ]9 r
, X! d) m+ K ^5 otvb now,tvbnow,bttvb
\8 D( L' O; S* p0 X& [" _' g
: @! ~0 V" @- P: u$ t" l) l2 u) H- G TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k- H/ P/ ~3 }* @2 ^3 E( V Y' \
6 g2 J6 I4 m1 W' b7 I& Ltvb now,tvbnow,bttvb . R9 d4 m6 M& V2 s; H1 q/ L& x; t
9 E1 t1 a s2 H4 R# W- O' M$ b" [tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-9 09:44 AM
| 
發表於 2015-11-10 02:50 AM
| 
