近年食物安全風暴頻傳，許多人擔心吃了多年的黑心食品，體內毒素累積過多，成為健康上的隱憂。
+ U/ B" _1 s) c: T
$ {& M$ i; S5 C' z其實人體每天都會代謝許多廢物，無法代謝、積存人體的便是「毒」。最簡單的排毒法還是多吃蔬果。
8 x- M0 v5 Q. e( K: x7 @www.tvboxnow.com! P. C. j3 A! r4 G- A
但是，針對腸道排毒，一般人卻存在不少常見疑惑。公仔箱論壇. L8 q: v8 }9 G7 l# Q
6 i" p i% n2 ]
! P. U! M+ R) H+ F- B8 d7 U' W- P* t4 _www.tvboxnow.com小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O" g4 R- \1 y3 y6 ^6 t% W/ O3 G
公仔箱論壇* V0 q ]$ Z; L* \3 O: |8 W
有的人擔心生活中處處充滿「毒素」。但是，也不必因此感到恐慌，人體自身擁有排毒機制，其中又以腸道排毒的功效最為顯著。腸道擔負著吸收營養、排毒等重責大任。
" }+ q$ `3 L2 E+ ~www.tvboxnow.com以下將分析常見腸道排毒Q&A，教大家維護腸道健康，並且幫助腸道順利排除體內毒素。
, {& j4 g+ \! C gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' |: S- l, K, V; Z! }8 |
【腸道排毒Q&A】
* a& s: V- T [1. 蘋果醋可以維持腸道菌叢平衡？
: q- d0 u8 u! I# n' s. @; w8 _& G1 {公仔箱論壇營養師表示，蘋果醋含有機酸，能刺激腸道蠕動，促進腸道排除毒素；檸檬酸則可促進腸道分泌消化液，調整腸胃功能，使排便順暢、預防便祕。蘋果醋鹼化體質的作用較好，對體質偏酸、痛風患者而言，能幫助調整腸道酸鹼平衡，進而維護腸道內菌叢平衡，增強免疫力。公仔箱論壇: ^0 F! X/ L% B. g3 H S! c/ f, c* M( B
公仔箱論壇8 `; h/ ]+ `+ n$ Z% v% h9 @
在烹調時，蘋果醋具有軟化肉類、提升海鮮新鮮度的特色，但最好在料理的最後階段再加入，以免加熱太久使香氣揮發掉。
; Q9 V2 |7 w; |/ W6 l+ S" p, G, Q( U& q. \6 ?" C; o3 I3 t; {
蘋果醋對腸胃刺激較大，空腹時不宜飲用，以免分泌過多胃酸，傷害胃壁；每天的飲用量不宜超過2杯，最好稀釋後再飲用，腸胃功能較弱或胃酸過多者，更要減量飲用。
6 h8 e5 s% W7 g3 G% H- W2 v3 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 O& k4 E7 a$ D. i7 ?: R
2. 小麥草能淨化體內毒素、提升免疫力？
5 w: A% e" b0 F$ V小麥草能刺激腸道蠕動，大量的葉綠素能幫助腸道排毒，有效改善便祕、提升免疫力；所含的鎂元素，有益骨質密度增加，加速細胞再生，因此被稱為「綠色的血液」；另外，小麥草中的酵素與胺基酸，能降低罹癌率，並清除體內積存的毒素，維護腸道健康。
' B$ B" t1 o1 f; M( p公仔箱論壇公仔箱論壇# |6 h" G7 Q3 M: q! W7 O
小麥草屬性偏寒，夏天食用可清涼退火，但體質較虛寒者食用不宜過量，以免引發腹瀉等症狀。
; Z1 p3 I) Q; U7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q0 i7 C7 ]8 k Q
一般將小麥草榨汁飲用，可刻意留下一些顆粒草渣，用咀嚼方式更有助於吸收其中養分；且小麥草榨汁後應盡快飲用完畢，避免氧化腐敗、養分流失。
- b! Z' L0 u. Fwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F" n- M$ w5 _3 N
若不習慣草腥味，可依個人口味加些蜂蜜調味，或與其他蔬果一起榨汁飲用，口感會更佳。
3 s! {- A) R1 y/ ~; K
7 ~6 ?" R) e2 U" J* z; F
; {# q1 v" U$ j. w7 M: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。
6 N" v# r, U5 d# C, a- l: L5 f+ Twww.tvboxnow.com公仔箱論壇2 J0 L7 L. p, d+ ?, z1 M
3. 泡菜為何能整腸排毒、燃燒脂肪？tvb now,tvbnow,bttvb/ c9 q6 L+ |( |
泡菜泛指膳食纖維含量豐富的蔬菜，如高麗菜、洋蔥、白蘿蔔、大白菜、小黃瓜等經過醃漬、調味後的食品。www.tvboxnow.com, i0 b& O& K" W# e5 |
9 n; M! U% S8 y* `; {
蔬菜中原有的維生素，不會因醃漬而流失，故泡菜能預防便祕、抑制結腸炎等疾病，而醃透的泡菜含豐富的乳酸菌，可抑制壞菌生長，維持腸道環境健康，並提升免疫力。8 k% s. U3 q6 Y# j
辣椒中的辣紅素，是一種植化素，可燃燒多餘脂肪，改善體內脂肪囤積的問題，也能預防癌症、動脈硬化。1 A2 |9 I) W; j- E; j e3 B
3 K& G9 x+ {/ s+ c% G% j: H4. 乳酪能減少體內毒素形成？
1 q# U$ g1 M9 `; J2 _5 {9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乳酪中的乳酸菌能將腸道中堆積的毒素排出體外，替腸道內的益菌製造有利的生長環境，還能促進鈣質被人體充分吸收；益菌則能促進腸道健康，有助於保持糞便濕潤，縮短糞便在腸內的滯留時間，緩解便祕症狀。
& u' L) l9 f: k4 W5 z* r
" Y6 {5 c2 u+ @! u& q) H% F U乳酪較缺乏維生素C，可搭配新鮮水果食用，新鮮水果富含維生素C，不僅吃起來可口，營養也能互補。4 O+ X; i D3 z; g# t# b7 a. R7 A
' w5 S0 K4 f7 A4 I A$ n不過市面的乳酪糖分含量較高，乳酸菌會產生許多核酸，在體內形成過多普林，所以糖尿病、痛風患者應酌量食用。
" x; o7 ]+ n% B1 ?, }2 ytvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2015-11-10 12:08 PM
| 
