材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {' O- H0 ^/ r9 G
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。www.tvboxnow.com& j4 ~& X+ e4 l3 z5 U6 V; l
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做法：
2 M( C! J) o4 [, P& _, m k1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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8 G9 ^ i( q" I9 Y1 `" btvb now,tvbnow,bttvb2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。公仔箱論壇, z8 ? E" _$ g. x
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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6 T ^2 s* D5 s5 b【營養重點】：
% o$ z. x# I0 O6 W2 D4 q+ Ewww.tvboxnow.com紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。. \' [4 l# J6 w u
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營養價值：
) w. ?& S4 A* s2 s2 B8 h. }/ V● 熱量 525.7大卡
* R( U; u, b& @" B, Q6 G& I7 Bwww.tvboxnow.com● 醣類 99.3克; m8 |) H2 F# x
● 蛋白質 23.1克+ _" N; [7 g! a
● 脂肪 4克
4 L& O: I7 E* }6 S: E( m公仔箱論壇● 膳食纖維 8.9克www.tvboxnow.com+ W( ?, q8 n l: b k
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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