材料：
7 D% T _6 v2 @) m2 p: f公仔箱論壇薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。tvb now,tvbnow,bttvb5 _ j6 v) D! Y. g8 s7 P
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/ d+ ~% ~- `/ a1 }0 V+ W9 Ftvb now,tvbnow,bttvb做法：
$ ?6 d, U' j- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。( y8 \6 D9 k5 w) `
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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* R& j+ e$ i( _3 l U- q" P3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ f3 g. n% z6 b: l+ h
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* j4 f7 l7 s4 } i9 O6 t* ]' @www.tvboxnow.com【營養重點】：
9 Z, o: g7 \# \7 N" X' y0 D$ p/ ^紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。$ p L; _; f9 f
* R, }- f2 P0 D B- [. O2 |www.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y" N9 h5 M0 h
營養價值：
) {4 j! L2 I2 v( v2 Z7 g( P● 熱量 525.7大卡www.tvboxnow.com/ O1 m z. P( Z2 J' n3 H1 a& r7 l
● 醣類 99.3克
- u; v. C: d" s6 j公仔箱論壇● 蛋白質 23.1克
" b1 U& ~- L5 E+ y; P+ O● 脂肪 4克& l. m3 s" i/ z
● 膳食纖維 8.9克tvb now,tvbnow,bttvb, u; P& d2 d, R+ a! k. j& `0 k
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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