材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ L: W1 _8 w' F* \, Z& @
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。& h* S W4 V1 ^
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3 o1 X8 r N' \7 \3 {' t; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：tvb now,tvbnow,bttvb; f' b% _0 _9 y% X* x% H/ f4 Y; P
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。公仔箱論壇3 I' l. ~6 E& n; `2 u
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。
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) B& Y& K* ^- L: P3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。www.tvboxnow.com5 Y9 O, j$ q# n# w1 f: L1 l
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【營養重點】：) C. O- m* s$ Q+ J1 b6 x# q( }
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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* q& r% m. t: ^ Y' Dwww.tvboxnow.com營養價值：公仔箱論壇/ H3 V9 P! J' C' c, R6 b3 _6 N
● 熱量 525.7大卡tvb now,tvbnow,bttvb6 ~: p* F5 s, [( X g
● 醣類 99.3克4 C* h: Z; e9 E `
● 蛋白質 23.1克
+ A) n! D" z9 O4 a7 Z' s8 y! }9 a公仔箱論壇● 脂肪 4克
9 }4 t# ~1 k7 \9 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j! ]! X+ z) Q6 b5 S2 h
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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