材料：www.tvboxnow.com! b# }; ?" N/ M* o: X% [7 k1 S2 d* w
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
( r8 P: T! p* h( P# Z公仔箱論壇公仔箱論壇' `4 { |4 K3 W& U& Y- |9 |! l W
5 q# e: b3 c# j7 {tvb now,tvbnow,bttvb做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V/ @, q4 [$ [4 M9 _
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。www.tvboxnow.com: f: U: b/ Y/ ]1 x7 w# d
5 t" [9 u& T* U" n/ G. b/ y {2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb& V6 q& X' E; g* }- C: {; z
/ M7 s4 ]3 ?( F: E% g0 itvb now,tvbnow,bttvb3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。www.tvboxnow.com1 [" J. O! m' @# c
" r( L' Y( x7 U6 `1 M9 |: @
/ p6 ?! x: m& j$ s- ], P
【營養重點】：
4 q4 b3 q* L9 g4 `/ K2 ^www.tvboxnow.com紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。公仔箱論壇4 n" {% @7 O0 x) Z }
. M! n7 ^% l# v' V! K6 d! ^
* R4 O+ C) v6 P, kwww.tvboxnow.com營養價值：
3 V2 G7 C4 |7 z4 `) g1 K/ k$ [● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H5 s3 M7 `' q3 B
● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p" E; W! i3 P7 J5 P; s+ O" W" r
● 蛋白質 23.1克
1 U6 `" i! d, [ F0 W/ Z! H. ^tvb now,tvbnow,bttvb● 脂肪 4克
2 Z" E! K+ z. L2 Btvb now,tvbnow,bttvb● 膳食纖維 8.9克公仔箱論壇$ P1 h" {* a) j. {% X6 r9 k
|
發表於 2015-11-11 04:43 AM
| 