材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ E2 r2 H8 @: O, I2 k1 `
薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。8 G$ O- F, B, h% a0 f1 h
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做法：公仔箱論壇9 L1 n3 Y+ e' K& ^. D" X
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。
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2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb" ]8 o' |7 b5 T. r) l+ q
0 p% Z- {. Q; _' v5 Y6 E公仔箱論壇3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。
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【營養重點】：
1 R. b% m# h1 M2 y1 [' ]5 N; c公仔箱論壇紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：www.tvboxnow.com/ w/ O5 m. e( b
● 熱量 525.7大卡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m2 x$ ]' T/ L2 e1 T2 f; D1 J
● 醣類 99.3克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c( P) p$ O5 S. @
● 蛋白質 23.1克公仔箱論壇4 g i& ]( g8 D
● 脂肪 4克tvb now,tvbnow,bttvb. m" M) q2 S$ X0 ?
● 膳食纖維 8.9克www.tvboxnow.com" j# Z( Y6 H3 i! z9 M' g3 W. ^
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發表於 2015-11-11 04:43 AM
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