[藥膳] 【紅豆山藥飯】

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材料：
  I) X* q& N0 Q! o' ~$ Q薏仁、白米、山藥各40克，紅豆60克。
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2 I$ t8 B4 D3 d# n. {- ytvb now,tvbnow,bttvb做法：* a* @! h5 f# Y$ @8 G* v
1.所有食材洗淨瀝乾；紅豆泡水6小時；薏仁泡水3小時；山藥去皮、切塊。www.tvboxnow.com! y9 U! [6 J1 }1 V- \7 u

* K4 I7 W4 H5 l. F2.將白米、紅豆、薏仁、山藥和水150c.c.放入電鍋內鍋，再放進電鍋中。tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 s6 ^% g9 G3 G$ p1 [# M
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3.外鍋加1杯水，開關跳起後燜10分鐘，拌勻即可食用。+ x& Y% E- H9 o, z, \$ F

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【營養重點】：0 ]2 N8 n  s  h; ?( R3 b# H
紅豆健脾利水、解毒消腫；山藥能強健脾胃，促進消化；薏仁有利水滲濕、清熱健脾的功能。此道飯食可健胃整腸、消除水腫。
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營養價值：
9 d( K; H: U8 E7 n; p- p8 g5 s# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 熱量 525.7大卡
8 m0 Z. g7 t& O' d3 e) z) u" }7 A' d● 醣類 99.3克0 H' [6 m: Q! K' Z8 Q2 [7 _
● 蛋白質 23.1克
  I; K2 g* j. |9 e1 Iwww.tvboxnow.com● 脂肪 4克
& U8 y" A! x$ ?: S6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 膳食纖維 8.9克
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