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食材(1人份), _! |3 t8 |# x+ c$ g$ ?! A
蘑菇.....1朵
1 d. L9 o- l: s& p- o公仔箱論壇蒜末.....2粒
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洋蔥.....半顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i- B: e; r: E; R
雞胸肉.....半片
* e9 X# M, C8 W q1 c, [- J全麥麵粉.....2匙
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調味公仔箱論壇: s3 G1 Z/ y' d- M' A5 @# q
鹽.....半匙
- Z: c+ N) ] V/ }5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬油.....1匙
6 V* W; Q" X# W% U公仔箱論壇辣粉.....適量公仔箱論壇9 L, G0 I1 k+ C+ O
黑胡椒.....適量
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' N& a4 r4 w8 H+ Y& dtvb now,tvbnow,bttvb做法tvb now,tvbnow,bttvb9 }0 l$ L- ~0 R: }
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。tvb now,tvbnow,bttvb. O4 N. t* ^* f
) a* h+ i7 S# w# O- F, Ywww.tvboxnow.com2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成tvb now,tvbnow,bttvb; ^% X) g+ S! o7 B- @
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, P* A9 ^* J0 N/ k/ U" M8 aTips
4 S5 h# S2 T/ O$ j3 o/ V& Q) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可單吃或沾蕃茄醬吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x. W8 J: F: w
: @ ~# n7 o( x, K* }7 X" F實驗了烤與煎吃起來不會差太多www.tvboxnow.com8 G4 H* |) ?3 K& U! i" l& c& T; z
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煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。www.tvboxnow.com+ E! n. |+ s+ S( x" q
/ }% {& [' w. D. M+ K' D( @& V, C公仔箱論壇整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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