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食材(1人份)
0 b1 g0 P* I& ytvb now,tvbnow,bttvb蘑菇.....1朵
4 u1 M1 s3 c: C1 wtvb now,tvbnow,bttvb蒜末.....2粒
! e7 S, u; F5 t9 X& Qtvb now,tvbnow,bttvb雞蛋.....1顆www.tvboxnow.com% x' h$ G) K1 R( t$ {2 ]( A
洋蔥.....半顆
6 `! U0 U0 S1 }8 f( Z0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞胸肉.....半片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 {2 I2 Z* G, w
全麥麵粉.....2匙
2 C- l' a4 V+ N2 \+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I" T- q: Y8 l" c* d6 J( p( v
/ ?/ ~9 k( y- iwww.tvboxnow.com調味
$ f" s2 z- p$ h6 |3 U! Twww.tvboxnow.com鹽.....半匙公仔箱論壇/ Z+ N% k, {; O' ^
醬油.....1匙
0 }- j; v! e7 `辣粉.....適量www.tvboxnow.com4 d* B( [* U$ Z$ G/ I# B+ O+ R
黑胡椒.....適量
w0 o( |( p4 Y& G+ R, ?tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 ^, C$ _1 Q" F+ m
# [- t: }% w9 Q i做法公仔箱論壇% a2 c- H$ G! p: v; y! j2 ~
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。www.tvboxnow.com7 [% u4 g) T- Z- z8 c
9 J) o5 R+ B! {2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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0 V# Y; L9 f+ ]% X; J6 T公仔箱論壇3 y! g- |3 d$ W7 J& `$ o0 k
Tips
. V8 e; _2 ^( twww.tvboxnow.com可單吃或沾蕃茄醬吃。
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8 C6 F) T! W5 A* }' _- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗了烤與煎吃起來不會差太多" T* F0 s- R# x$ @! r
# I% M+ I, P4 U4 o/ Ftvb now,tvbnow,bttvb煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香公仔箱論壇) P6 ]; p$ G# K4 d1 S2 ~7 h: k
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內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。公仔箱論壇6 M' h- j. i. l: b7 R6 J% I
- V4 n0 Z2 R" R) X! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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