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% ^! i# w% y4 E i$ X& s) d% T食材(1人份)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F1 k; Y: k" {7 G2 J6 w. c, {1 N% ~
蘑菇.....1朵
6 K! C6 H9 Y" V3 B, N蒜末.....2粒
8 x e3 ^" R5 b3 {" Z' O7 z雞蛋.....1顆+ y: W/ b9 ^, f' q/ l
洋蔥.....半顆
0 _. I4 ~2 d B公仔箱論壇雞胸肉.....半片www.tvboxnow.com+ o) b7 `8 O* R* L( q# g& \
全麥麵粉.....2匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R1 i9 G$ [+ Q) l) z
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調味) V$ d; D, i& y/ d; X6 e
鹽.....半匙
, n' p3 Q/ J1 E醬油.....1匙
1 O, r" _1 N3 Z3 R+ v" e辣粉.....適量公仔箱論壇5 E0 o/ m$ r$ z# U/ ]: T2 X+ p2 W0 E
黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb2 Q( v7 c0 ~5 M" Q4 {
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做法3 @# G0 e% n2 p! h% G
1. 雞肉先剁打成絞肉，洋蔥、蒜切末，蘑菇切丁。 全部食材含調味料加入拌勻。 用15cc的匙當一顆肉餅的份量。
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2. 輕壓成圓餅狀，可用平底鍋煎或放烘焙紙上用烤的（烤約200度） 完成
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Tipswww.tvboxnow.com* G7 g6 Q3 C* u; f# X) R1 O6 ?! B9 ^3 Z
可單吃或沾蕃茄醬吃。
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實驗了烤與煎吃起來不會差太多
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5 R9 V* B* h6 v ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。煎的外表會脆，烤的會微澎鬆，都很好吃。推薦椰子油來煎，健康好吃有點奶油香
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) R7 K+ |4 [% p2 @7 s# D) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。內容物可以隨意加（例如 紅蘿蔔、青蔥、玉米粒、芹菜...）但熱量就另算。" w2 \, ^( k; h, u0 z, n
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整體靠洋蔥甜和蒜香、蘑菇香來提味，口味偏清淡但不會無味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r* A* p& o; M; G, ]
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發表於 2015-11-12 04:38 AM
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