[藥膳] 翡翠飯卷

nt1972

材料：
- F" D& y$ P. m& i6 I0 ]% dtvb now,tvbnow,bttvb糙米飯1.5碗，捲心菜葉150克，紅蘿蔔20克，洋蔥10克，雞蛋1顆，橄欖油1小匙。tvb now,tvbnow,bttvb5 E; Q, ]" x- A
www.tvboxnow.com; s" {1 B+ ?4 }) z9 @
7 v( u9 a' s( T. P
調味料：
4 \4 s6 s4 c6 o, U" Jtvb now,tvbnow,bttvb鹽1/4小匙，胡椒粉少許。
( M4 R6 c+ h- ?" Nwww.tvboxnow.com# p/ o1 ^% u; N( a% a- V
; ^+ [1 r9 a% q/ n" N. g, Y
作法：
' b9 M1 A3 L& t( ?1 m  xtvb now,tvbnow,bttvb1.蔬菜洗淨；洋蔥、紅蘿蔔均去皮，切碎；雞蛋打散。tvb now,tvbnow,bttvb; k3 t! L& v5 J7 R% m4 K

1 L3 u5 I! b# m6 j2.捲心菜用滾水汆燙至軟，撈起後沖涼，瀝乾備用。公仔箱論壇3 w4 U+ x6 _6 f. w' T
公仔箱論壇8 @% d% T' l9 j' M; F
3.熱油鍋，炒香雞蛋和洋蔥，加入糙米飯、紅蘿蔔、鹽和胡椒粉炒勻。
% R3 N( ^: X. U. K
8 m- t4 K! q8 j9 }0 v: H. u+ q5 x公仔箱論壇4.將作法3包入作法2捲起即可。
# c6 ?! z# S9 N% r+ @www.tvboxnow.com
1 @: U8 C) |' f4 T, D& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?3 O  J+ F( @; ]
降血糖功效：
4 [5 X# U4 i5 T8 L( e# Z2 O公仔箱論壇雞蛋富含卵磷脂，能降低體內壞膽固醇，預防糖尿病併發心血管疾病。洋蔥當中的硫化合物，可刺激胰島素合成及釋放，有助穩定血糖。