材料：
( R2 P. G H$ T% ?8 z# Wwww.tvboxnow.com牛蒡200克，芋頭80克，蒟蒻片50克。
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調味料：4 R; \: k2 w6 n+ s; ]4 f6 K6 R
鹽1/4小匙，胡椒粉少許。' p: F" _2 @6 q3 G" ]3 [8 w
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作法：6 q9 |9 _$ G! F. |/ i" F7 F
1.材料洗淨；芋頭、牛蒡均去皮，切塊。
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8 ]0 V, r* }, Q, Etvb now,tvbnow,bttvb2.鍋中加適量的水，將所有材料放入鍋中燉煮至湯汁略為收乾，最後加入調味料拌勻即可。公仔箱論壇. m8 B2 ~1 O& J1 d( ?2 X
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: y7 X& B Z7 Y& Y! K3 x' j9 ]公仔箱論壇降血糖功效：公仔箱論壇 l9 [/ j7 K) u. l9 K# o
牛蒡、蒟蒻、芋頭皆富含膳食纖維，三者搭配烹調，強調此道料理的高纖維特色，能有效發揮穩定血糖的效果。 |
發表於 2015-11-12 05:39 AM
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