[健康資訊] 認識肩周炎（五十肩）

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肩周炎（五十肩）
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# q3 Z) _1 U; Q１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
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6 Y% N  B  U: N8 t' i7 n２．肩周炎　　又名「五十肩」。
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３．病因　　可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q8 f  M# z; F: t* p& f

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４．病徵　　１．肩關節出現疼痛。
3 u' w8 c& G* }/ @tvb now,tvbnow,bttvb　　２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j( @6 ^. f- F' `' l
　　３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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3 g8 e( l" j, T( {& e. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．肩周炎四階段　　１．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
' H& ]8 s# `9 a' j7 E　　２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
* y, y% Y; h8 h; m. ^( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　　　同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。公仔箱論壇, t3 m; I: l% u
　　３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。www.tvboxnow.com2 Q! ~- J+ e# U; x: \
　　４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
. t4 O; x3 V( \5 i4 Ntvb now,tvbnow,bttvb以上各階段的長短視乎各人的情況而定。www.tvboxnow.com' A; w& A( T- G8 a

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６．家居運動　　以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?$ s% [! A$ D7 ^) n) b
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　　１．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。公仔箱論壇8 B8 y' Z  h" s
　　２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。* h9 K' k1 ~: ?& r5 Q: ?
　　３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
3 ?/ Z- G  z0 _, o3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。www.tvboxnow.com6 T2 o0 A+ v' `6 T: T+ O
　　５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
2 I8 l& g: u! D* h# b' b8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]/ S% {! I% k) g1 I  v4 Q
　　７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
: S8 b* a) G6 n' l, V4 w: hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
# Q' E* o/ R) k' f( ~5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
% s, W# f2 d4 w- ywww.tvboxnow.com　１０．站立。面對著牆，手向上爬。
/ y4 B2 P1 ~- Q8 N公仔箱論壇　１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
0 F( r6 O9 h$ m8 ?- {& e$ H公仔箱論壇　１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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4 F' {  r  c3 p5 f1 @7 {9 d9 p７．家居護理　　在第一、二階段、可參考以下之提議：www.tvboxnow.com+ h( I5 a, y; h
　　１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y. d8 {* E! |4 a7 N
　　２．避免側睡在痛手的一邊。
0 \' t/ T8 }) e+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
6 J' F6 ]+ B2 u& l$ o公仔箱論壇　　４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
0 G& b; _2 E  f0 K公仔箱論壇　　在第三、四階段、可參考以下之提議：! J$ \* B' {, S8 [" r$ f3 B
　　１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
/ m5 N# I& A) M! X9 \& Htvb now,tvbnow,bttvb　　２．日常生活，要多用痛手。* T4 J' ]3 n$ {; X4 u& _