肩周炎（五十肩）
. y4 u- C, {8 F3 \: N; Z) Z: ^
, `$ L# n, z# u0 ^1 g$ ~( Z１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。
* _; |! B, U4 {0 Vwww.tvboxnow.com 公仔箱論壇. ]; r, X# n* P4 Y; u
7 R$ {7 \ F2 [+ b! g/ }
２．肩周炎 又名「五十肩」。
2 a; |7 f. g I2 J" F( ?5 V% ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇# ?* T9 m" V/ a
www.tvboxnow.com: \) T: f( Z; t
３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。% D) S1 g& ^( G1 Z) L
' J( w: X- _; Z( `/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C# g" d/ o) T; s9 i. k
４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
* O5 S7 j& N$ C# r, ` ２．肩關節活動受阻礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @2 O3 R6 S4 ^, k
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
% y; U- C0 F+ O. Z- Ctvb now,tvbnow,bttvb
, x1 _) ^! {6 e) I8 h! F7 B3 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O' X; u1 Y8 U) y
５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。www.tvboxnow.com" ~6 [! Y0 H. q" d8 o) u. s
２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇" L8 W# M2 c) @8 x7 h6 L
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。tvb now,tvbnow,bttvb& O3 \4 o1 _( W3 r9 ?- H, F
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。公仔箱論壇" S; n. u9 p! L& d) j$ O& i) E
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。6 u, s, H3 V' ^5 X* g% n* Y
以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
0 ~( {$ }: _9 Y1 K. u
1 ?1 y1 ^2 p' g( \( k8 F& {. {+ a: _6 s: w* a/ x: B
公仔箱論壇2 m9 K: C* m4 N% w
 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb- q5 k( n, S3 ?% T( \
# M, \" P3 Z G3 ptvb now,tvbnow,bttvb １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
! H) p4 `4 i6 |/ s( s% Wwww.tvboxnow.com ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L" a9 ]4 {8 P5 r& h
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb; ~: C9 h& }! k3 c
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。1 [0 `9 h- p+ d; ~, c1 b8 c4 V# _& K
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。: o- b% U2 u h0 q+ b
６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。
8 V# G& l0 P$ e: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。tvb now,tvbnow,bttvb- F' k: _! Q8 I6 l3 T# d
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
. V8 C. ^% u3 \ ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。
5 j6 M0 G9 ]/ M9 ~6 b公仔箱論壇 １０．站立。面對著牆，手向上爬。公仔箱論壇: I: X N7 \6 s/ M- [8 P( w
１１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。5 `& V( N! P0 G
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。2 E9 B9 ?' C8 k% U$ ~
( ^3 w8 T% X) @% q4 a9 U) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 F! P N) g. G6 K! X) X4 c$ s
７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \% f1 U$ R( ^. O; l; e
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
: o4 |2 G$ g3 y; Q% G- V ２．避免側睡在痛手的一邊。
' x& n/ `) ]3 R. J7 w# f" ~ ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
* v. `- [5 V1 P" ^$ J) V ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
& u& Y) _5 c7 N9 M, p8 j" I2 s* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在第三、四階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g( i I; \" y6 o) Q
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
. L- u, f5 l: ^8 k ２．日常生活，要多用痛手。
1 ^! w" J( ^( p4 b6 C公仔箱論壇 |
發表於 2015-11-17 03:00 PM
| 
