肩周炎（五十肩）* N! m6 z# l, [3 @. Q( H! [" ~, B
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }+ i8 _8 W* k% ~1 `' k( |
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6 K$ k: {0 W! D: ?# d8 s. ntvb now,tvbnow,bttvb２．肩周炎 又名「五十肩」。
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) X% P2 Q. D; W5 {, T* j３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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) K; j7 S& S) Y４．病徵 １．肩關節出現疼痛。. V8 B% }4 h4 j2 ?7 t
２．肩關節活動受阻礙。公仔箱論壇 }6 W8 ~9 ], q
３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
/ ~+ Q K( ~* J8 t FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M" S7 l) }9 n5 N, Z$ K& Z4 {: o
+ y7 I5 i: J! f6 d# t: t/ d- dwww.tvboxnow.com５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
1 o3 {( I1 U# q) [ ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。
9 k% z, o8 k }公仔箱論壇 同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
# ~8 \8 ~1 V+ A5 R. R ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R: J6 i8 s. o f( ]2 H B
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
1 ~* T/ T6 n1 C( D/ H) c" D" ]公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
9 s$ R9 a" y2 X4 E; V8 D1 |8 G3 w) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 `: D* A% p) ]9 Q* p1 n/ C
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! |( \( o4 }' G9 f& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 7 R" x( h ?- e, |; v
2 S# E0 Y6 W; S9 {# W. A1 Z i公仔箱論壇 １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
) W- J3 o7 \. E& q6 S+ ewww.tvboxnow.com ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
. [7 b$ u J$ a ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
( e# ]2 w: t' N0 H8 E( g' }www.tvboxnow.com ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z1 O+ Y; k3 t; k9 ^- d, H. B, V6 n/ s
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
/ b- d0 |6 @# }1 k: I ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。# F( z/ p7 v5 r6 @# S1 o
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
- l2 n# Y5 h2 I+ y, @. ztvb now,tvbnow,bttvb ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。0 I' Z) T" q+ x* d
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g7 y. R8 V: h
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
# K7 X V- Q- I% Q4 ~& X公仔箱論壇 １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
' A2 x) X( F5 t/ g公仔箱論壇 １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
# H$ S/ o x6 T8 T; STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ h- w+ v! a2 `0 _公仔箱論壇７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
8 w8 v- Q5 X$ @7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。tvb now,tvbnow,bttvb, w2 W f8 j% y- k
２．避免側睡在痛手的一邊。
9 y5 e' f, V2 W ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
# b/ ]$ n0 L: }$ w- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F1 ]. c7 L9 t
在第三、四階段、可參考以下之提議：7 h, @) f* w& {$ N( I
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
+ k) S5 a; |; l$ u' z' d5 Htvb now,tvbnow,bttvb ２．日常生活，要多用痛手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ?% N' o! m4 R1 N) d
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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