! v; e( Y9 c! N- e
: F ^6 }' m x# ytvb now,tvbnow,bttvb) U! S& G3 b$ O: O
公仔箱論壇5 e; l W4 ?5 x/ S; P* o. X/ v1 m
食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h/ V; Y1 c' l% B
茄子....1根TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?; C% c k0 ]% ]/ J$ o
青蔥....1把
% l k2 S4 u0 ^( Y透抽....1尾tvb now,tvbnow,bttvb# Y* G" z+ d( e; K/ u& j
干貝....數顆
' g, `9 e. N/ F' P4 swww.tvboxnow.com高麗菜....1/3顆% ?5 o8 `! Z. K5 ~1 U
大蒜+辣椒....少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R. ^+ H9 i( D/ J. o4 X# f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 h- K. B- v3 \) O
% N8 `" T- m8 f1 f9 U
作法
5 @$ c5 \4 s+ B# U( GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!www.tvboxnow.com3 C3 z$ d4 C$ j r( b
# k0 F# p1 k6 b6 W( _: h2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!
2 k) k" ?2 X6 \. x @& hwww.tvboxnow.com
5 y. L; I4 I4 y; I$ g, g; @8 e3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!公仔箱論壇! s) Y4 d p- \+ Y1 R
: w+ l, V' O' @3 [6 \2 e3 v4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>
8 z$ n$ U Y/ f/ O5 z/ O' z# btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇6 [+ |+ O# z3 X/ y
5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!www.tvboxnow.com5 @2 `( `2 K! v- F J# H
( n; O; x1 D' n; _" |! u6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒
% d( O( T4 ?: J3 X
1 E( {( ?$ @& h" r6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯tvb now,tvbnow,bttvb; M* s3 w' M( z8 x! ^3 f G
1 J" {: V, x- ?& r4 e7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 將準備好的材料下鍋~www.tvboxnow.com4 ^. A1 ]: r% u) j* x: A% p
www.tvboxnow.com, I' Z$ ]. C& z9 [4 d! L0 Q4 k
9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老
, {; o' S& R- k/ I2 Z; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _& ~: d$ c$ J& g# |% m+ h
6 R* i1 c+ B1 S' E# k( d C) B( z6 atvb now,tvbnow,bttvbTips
1 K' Z+ n% L! r+ t5 S! w也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~
; `6 Z, z: D/ t# i" S* R) l+ g. i% d& T' I- t& C& n
|
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 