# K9 N* U, ]4 V0 U' ]4 g
 www.tvboxnow.com- H7 e1 j$ ]8 X, }
7 Z3 q/ w# g( j. D) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a2 ^ W& U) f% G: v6 lwww.tvboxnow.com食材3 m( D, P- ~+ p
茄子....1根公仔箱論壇6 o8 s8 e4 J( x, u
青蔥....1把
# K3 R# L [- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透抽....1尾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G; R8 G* L/ i7 o* U) E
干貝....數顆! j" ^$ N/ G& Z# b" }! l! C; y
高麗菜....1/3顆0 t9 u0 F( {* O* K% o
大蒜+辣椒....少許" N2 E2 p# ~8 K! ^
* H5 E$ S& r" e
tvb now,tvbnow,bttvb8 O+ m; |) e+ p% e
作法
& }' Z5 ?0 U" k. f; n9 a3 s公仔箱論壇1. 將所有蔬菜切成好入口大小，材料不限定，可以加入菇類或其他葉菜類，因為冰箱剩下蔬菜種類不多，所以把青蔥也當作其中一份蔬菜喔~~食材清洗乾淨水分瀝乾，喜歡吃辣可以放一點辣椒!!
: o: W% S7 K3 O9 e公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb$ m5 @2 L! ]: z, x5 K/ M& ]7 v% Z
2. 準備喜歡的味?，總類很多種，建議不要太鹹的!!" K/ R! T2 q& T! Z& z. P$ Z
! A( F2 w x7 K0 I3. 還有一個乾淨的砂鍋備用!!tvb now,tvbnow,bttvb, n4 Q4 x. E- q9 J T
3 X* D8 ^% ^6 {
4. 先將味?塗抹在沙鍋邊緣，塗上適中份量，也不要太厚，不然湯頭會很鹹>
0 `' p0 v6 H% Q! a/ g公仔箱論壇
8 O9 ^2 p3 ] M8 ~公仔箱論壇5. 熱鍋下油，爆炒蒜頭跟辣椒，吵出香味!! j2 r1 c4 r5 F0 x- k0 e
( r7 I$ `* [2 r' t3 Z i
6. 先將高麗菜下鍋炒，邊邊的味曾塗層，也慢慢乾燒，有點焦乾，香氣最棒tvb now,tvbnow,bttvb# f( y0 k) y% l% f
3 N6 M2 h4 [6 \1 J' ~3 [tvb now,tvbnow,bttvb7. 葉菜類炒軟後，加入高湯(清水)，煮出清爽蔬菜高湯
7 M8 j2 T$ j' H7 \2 b3 }" Jwww.tvboxnow.com1 ?5 q: P- g w& C" w$ O
8. 將準備好的材料下鍋~公仔箱論壇/ x+ o! w4 \# m8 E
5 Z/ r/ W: G. k% gtvb now,tvbnow,bttvb9. 蓋上鍋蓋，悶燒燉煮，海鮮類，建議熄火前再加入，不然會太老
! F# i" S8 N8 I2 F! x. N
/ t4 I( m5 x, X5 x2 @9 v3 P3 t
0 U8 L! \. `9 _ e% B5 {tvb now,tvbnow,bttvbTips
% U" f- \* x7 ^1 W8 x7 mtvb now,tvbnow,bttvb也可以變換不同的材料，像是雞腿肉、牡蠣、金針菇....冰箱有什麼適合的就加囉~作出屬於自己的土手鍋~/ n- e# q6 v) V! @( ?" v
+ F& M$ h. G9 P8 l# o( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-21 05:03 AM
| 