秋冬空氣品質不佳，動不動就「紫爆」，成為健康隱形殺手。空氣汙染可能造成氣喘、過敏，甚至肺功能損害，其中以老人與小孩最容易受影響。除了戴口罩之外，平時可吃那些食物保養、預防呢？佳禾中醫診所院長羅明宇建議吃6種食材，趕緊列入菜單吧！
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 空氣品質不佳，易影響人體健康，呼吸道過敏，不妨以飲食提高保護作用
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, m: c$ |3 u# o' M @最近空氣品質不佳，研究指出空氣中的PM2.5(細懸浮微粒) 、PM10(懸浮微粒)會影響人體健康，呼吸道過敏的人也成長三成之多，因此胸腔內科、耳鼻喉科就醫患者人數也逐漸增加。其中最容易過敏的族群是兒童、老人、慢性疾病患者等，尤其兒童氣喘和過敏性鼻炎，有逐年升高趨勢。0 b7 S/ O' e' p
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《空氣污染嚴重，中醫教你保護肺功能》
`( C$ b: o+ R; c/ n- A$ N公仔箱論壇佳禾中醫診所院長羅明宇指出，空氣污染影響身體健康，因而成為人們共同關注的話題。中醫認為「肺主氣，司呼吸」，如果長期吸入大量污染空氣，會造成肺功能的嚴重損害。
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呼吸是人體維持生命活動的重要因素之一，所謂肺主氣，是指肺有主呼吸和主宰一身之氣的功能。除了通氣、排氣的生理功能外，肺還能通調水道，調節體內津液的輸布排泄，維持機體水液代謝平衡，酸鹼平衡，輔佐心臟促進血液循環功能。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q) b0 ]0 g2 D) |
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, [* i" c M7 z8 H今年秋冬，空氣中的污染物變多，霧霾天氣持續時間變長，其中含有大量PM2.5這種細微懸浮物，它們直徑微小，表面容易附著空氣中的重金屬和有機污染物，具有超強侵入力。有研究發現，空氣污染致使肺炎的發病率提高了六倍。
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中醫師羅明宇表示，多吃深綠色和橙黃色蔬菜，因為其中富含類胡蘿蔔素，可以幫助身體提高免疫力，增加咽喉和肺部黏膜的保護作用，也能間接起到護肺作用。如菠菜能通血脈、開胸脯、下氣調中、止渴潤燥。食用後可以改善肺部的血液迴圈，開胸順氣。此外，他也推薦以下幾種食物：
" w ?8 a5 c" U* |+ X. Ytvb now,tvbnow,bttvb 薏仁為肺弱患者的補益食品
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薏仁：味甘，淡，性涼。
' p7 C) b! [, t) a3 [www.tvboxnow.com功效：清熱排膿而不傷陰，益氣養肺，有效消除粉刺，以及雀斑，老年斑，蝴蝶斑等。為肺弱患者的補益食品。
3 @2 `1 e4 r" a i! Stvb now,tvbnow,bttvb 蓮子具有養肺功效
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0 U1 {+ o; G7 E$ ~tvb now,tvbnow,bttvb白蓮子 ：味甘，澀，性平。7 g8 V' @2 Z2 p) z% n9 E
功效：養心安神，溫肺祛燥。適合體弱多病，脾虛久瀉，胸悶氣燥的人食用。蓮子屬於澱粉類堅果，蓮子含有其獨特成分如能抑制鼻咽癌的氧化黃心寧樹鹼等，具有養肺功效。
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茯苓：味甘、淡，性平。
' \' G' L$ |3 v' `' Ftvb now,tvbnow,bttvb功效：利水滲濕，健脾化痰，寧心安神，敗毒抗癌。藥性平和，利濕而不傷正氣。適量服食可作為春夏潮濕的調養佳品。9 H+ c+ |: U% f
, p" s c0 ~# U) U7 \+ p( z2 j* ?tvb now,tvbnow,bttvb杏仁 ：味甘，性平。
+ z1 Z" d1 X$ `% W t8 Ltvb now,tvbnow,bttvb功效：滋肺潤燥，止咳平喘，潤膚美容，潤腸通便。尤其適用咳嗽，氣喘，胸腹悶燥，大腸幹結，便秘。常食有助於皮膚紅潤光澤。6 l, S1 t( s1 b6 a
 山藥生津益肺
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7 t7 D5 q" f. T6 K8 D" Mwww.tvboxnow.com山藥 ：生津益肺，補腎澀精，潤澤肌膚。www.tvboxnow.com# |; H4 U0 ~9 |2 x* T
功效：尤其適合補肺止渴，食欲不振，肺虛咳嗽，肥胖者，《本草綱目》記載，山藥久服肺靜膚白。0 A; e6 d: V. C+ g, n& E0 t
 南瓜子可平肺降壓
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南瓜子 ：味甘，性平。
8 H) a9 h# @; L0 b8 Y$ Cwww.tvboxnow.com功效：清濕熱，散滯氣，平肺降壓，益氣滋陰，潤腸通便。 |
發表於 2015-11-25 08:02 PM
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