【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
/ Z$ d& z2 V3 O& d, V公仔箱論壇甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n5 X/ e% D8 `; A
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
; Q* u- K& z! I6 M3 ^2 W酪梨, y2 Y" A0 {" v3 ]- ], C% Q" G. S
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
( A( }' D8 Q. O- Cwww.tvboxnow.com堅果公仔箱論壇& W. M* G# ]" z) ]) a: |5 u$ F
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
1 ^3 k+ d: Y' W" c& V; wwww.tvboxnow.com★貧血＋生理期飲品①
& K/ S/ q# d( z8 I, q- Q材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
. ~+ c1 g* @- L+ K# V 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
: k/ Q) n% g7 {0 P2 X: A) W★貧血＋生理期飲品②
- n8 _3 `2 I' N3 P1 z+ Awww.tvboxnow.com材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
' o; N% ^" e( _7 K3 x公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品③**
( u. k0 B: N. `3 ^" t+ v**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
2 a7 f( {+ a' ^) ?" _+ ~ B★貧血＋生理期飲品④
( [; `4 s' q5 S+ x7 o1 Hwww.tvboxnow.com材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
& ^% M0 C5 l3 j4 ]' Z; Ntvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
| 
