【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
4 | S/ Q8 L; U/ s+ U7 z) w公仔箱論壇甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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: `/ f6 s2 y* p4 ]www.tvboxnow.com酪梨
1 S9 V) ]. O! J6 y/ ?) O有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
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有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
% G! [9 E e, jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①
2 [' {+ y" g9 |1 v6 n0 j9 r4 o材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。www.tvboxnow.com. T* m# _% _% E
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$ V7 }- y; Z6 I) @& c; T公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品②
5 l4 B1 v; r4 N1 D4 t9 S6 b材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
+ @' @2 X: A. c+ [0 k( A6 r★貧血＋生理期飲品③**www.tvboxnow.com" A- ?' h( A' s7 ]
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。2 e8 ` ^. q3 }' b
★貧血＋生理期飲品④
/ z& ?) W# H" T' H材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
% y0 j5 O0 D; D# z公仔箱論壇本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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