【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根www.tvboxnow.com& F: d4 ?* I- z' z9 x$ T0 ~: L
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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6 C I e" A3 twww.tvboxnow.com酪梨
6 f, Y+ x# s/ j公仔箱論壇有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T$ _& I% T$ |5 s5 S& V
堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }; }6 ]; e! Y
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。tvb now,tvbnow,bttvb7 C+ I* o" ?. f0 L7 i1 {' Y
★貧血＋生理期飲品①
. C2 ~6 c$ f4 p4 g0 T公仔箱論壇材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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★貧血＋生理期飲品②+ f( X" |9 ~9 |; q; ?
材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。www.tvboxnow.com$ s2 q2 V$ D- I3 ?% N
★貧血＋生理期飲品③**
: B1 Q3 V0 l) s7 y9 h+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
8 p. U4 e* f) J) I★貧血＋生理期飲品④
$ t; g% z- m$ K" `5 B: A" ] Ctvb now,tvbnow,bttvb材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。: ~) k+ q1 M1 s k* |
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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