【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根
: B7 X: n" A9 W! B, B9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。www.tvboxnow.com5 T4 q2 g5 v7 b; c3 k* C
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T6 ^+ {3 B/ ^1 V4 a
酪梨www.tvboxnow.com: u$ T% Y. Z7 \& o
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。' q% d; y2 K: R/ ?' s
堅果, i8 Q% L. ]8 Z) L! m
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
* _1 U3 a5 N) D8 J8 J o4 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品①www.tvboxnow.com* Z9 g) S' m' {
材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。1 h' ]7 w P& P4 ?/ ]
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血tvb now,tvbnow,bttvb3 i. q& b+ u/ p3 U5 H3 c7 h
★貧血＋生理期飲品②
# M8 c) P) q) `9 ^: e1 x& Ttvb now,tvbnow,bttvb材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。6 v! \2 s t, t% ^) l- S
★貧血＋生理期飲品③**
P6 ~% X- r4 |' B0 e% o" Ltvb now,tvbnow,bttvb**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。
# Z; J6 F) _) x$ S v9 H6 f% STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★貧血＋生理期飲品④
3 N6 ?. u) m" ~材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
6 g) L$ C* l0 i& t$ x( N$ ~) `% x本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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