【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根公仔箱論壇4 j/ o9 o: {- v) l: _4 S. v
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。
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$ b9 b$ }( J2 a0 ]tvb now,tvbnow,bttvb酪梨
7 }2 v5 |: Q0 \. |www.tvboxnow.com有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。
7 l5 w" {" v2 ^3 |* r! C) [+ O$ D7 V公仔箱論壇堅果
* N* T$ {0 P& @- d# c8 {* X. W- T有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。
' p" L) ^5 W7 ` M6 [: I+ |+ ^& V; Ewww.tvboxnow.com★貧血＋生理期飲品①
) N. x9 C/ Z8 R! ~4 c7 z材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。
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- T9 `1 ^6 f2 g5 ]# B s- T( {tvb now,tvbnow,bttvb★貧血＋生理期飲品②
' B* A; w: A1 }2 `/ v5 h8 t* Mwww.tvboxnow.com材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。
( Q! K# u9 d- z% M0 U9 K D; w公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品③**
6 O& t5 ~4 i2 e2 q8 o( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q8 h! m! V5 [' P# C
★貧血＋生理期飲品④tvb now,tvbnow,bttvb0 p C9 ~: U: B: U# ~
材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。公仔箱論壇 L5 H" x& L3 z( q# E4 h- {
本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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