【華人健康網圖文提供／凱特文化】甜菜根tvb now,tvbnow,bttvb- b5 Z5 Z* y# ?. E. N6 p6 E' n
甜菜根的紅色部分含有豐富的皂素、維生素B12及鐵質， 皂素可抗癌，維生素B12裡中的微量元素鈷是人體造血的必要元素之一，鐵質則是組成血紅素的主要元素，可提升細胞的含氧量、協助造血，預防貧血。公仔箱論壇9 p- f2 x. F0 U) F9 h
 喝出生理期好氣色 甜菜根蔬果汁補鐵甩貧血
% M2 ^! O( a$ a7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酪梨tvb now,tvbnow,bttvb! h0 U" f5 E! |
有「森林中的奶油」之稱，一顆便能夠攝取鐵質0.7mg、鉀720mg，其糖份低、能量高，鐵質含量也極高，可幫助身體造血、預防貧血。因酪梨含有的脂肪是植物性脂肪，容易消化，肥胖者也適合食用。www.tvboxnow.com) G9 }. p0 \; X
堅果公仔箱論壇9 Q P" u$ Q+ l( D5 U M
有些人體質偏冷，或女性生理期間較不宜飲用冰冷或含有瓜類水果的果汁，可以搭配堅果奶或者添加酪梨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m: W( V) Q! M$ ~0 m
★貧血＋生理期飲品①
. F' @: f% }1 X \材料：甜菜根 200g、胡蘿蔔 200g、芹菜200g、薑3g、喜馬拉雅山玫瑰鹽1g。www.tvboxnow.com6 ?9 X$ T2 ?! v4 ]/ ]6 x9 w
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- w# {: \" @7 s$ u s& C公仔箱論壇★貧血＋生理期飲品②
6 `# i6 ]9 L1 g4 h. a5 U V) V材料：甜菜根200g、蘋果1顆、芹菜200g、檸檬1／4顆、薑3g。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& r) ~8 O) r$ T
★貧血＋生理期飲品③**8 i% L$ F- W* L; P6 t4 s
**材料：腰果20g、杏仁20g、香蕉半根至1根。www.tvboxnow.com) ]9 O/ j5 a$ n* W& A. r
★貧血＋生理期飲品④
) h# x9 f9 F# R" ]) D$ W3 m9 a公仔箱論壇材料：台灣酪梨1／4 顆或美國酪梨1／6 顆、蘋果4 顆、香蕉約50-100g。
! j4 q& ?- V& d/ R) H/ R0 d: v% Wtvb now,tvbnow,bttvb本文由《凱特文化》出版社提供，摘錄自《神奇的冷壓蔬果汁：果汁淨化輕斷食，3天喝出纖體美肌、身體自癒力！》 |
發表於 2015-11-26 07:45 PM
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