【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】家中寶貝老是流鼻水止不住？因皮膚發癢無法入眠？或是有呼吸急促、哮喘症狀？事實上，上述問題正是幼兒常見的過敏性鼻炎、異位性皮膚炎與氣喘等三大過敏疾病，一旦發作往往令大小朋友束手無策。耳鼻喉科醫師表示，其實，想避免幼兒受過敏之苦並不難，只要謹記「4大金鋼法則」，讓免疫系統保持穩定，自然有助緩解過敏發作頻率。( k/ l" X! f& P/ ?+ [6 o( f
 從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習偵探柯南的精神查清楚此食物會不會誘發過敏。
; H. Z; V* g0 C! i2 i* Q. m$ c耳鼻喉科王聖勳醫師在其所著的《低敏共生，小兒過敏自然消失！》中提到，幼兒之所以容易有過敏問題，除了體質遺傳外，事實上與其日常飲食、生活型態中所接觸的物質，以及外來過敏原、刺激物誘發，造成免疫系統過度活化有關。因此，想要降低孩子的過敏發作頻率，不讓小寶貝受罪難熬，就應從改變日常習慣、遵守下列4大「金鋼法則」，來穩定免疫系統做起。! H" {, I8 I- l2 Z
法則1／營養金鋼
0 n8 ]3 e4 v& E9 J. @* p公仔箱論壇目的是確保孩子吃對食物，把營養吃進身體細胞中。所以，從孩子吃第一口副食品起，爸媽最好能學習偵探柯南的精神查清楚此食物會不會誘發過敏；同時要化身神農氏，親嘗要餵給寶寶的食物，確保吃進肚的食物新鮮，沒有過度加工。
R! F( D/ S) V4 ?: b( nwww.tvboxnow.com王聖勳醫師指出，事實上，父母與孩子一同用餐，除了能清楚的觀察其進食的食物內容，以及對於食物的喜好外；同時，也有助矯正孩子進食的壞習慣，並落實過敏食物日誌紀錄，一旦孩子真出現不適時，有利更快速搜尋究竟是吃了哪一種食物誘發了過敏，已在日後加以小心避免。www.tvboxnow.com8 a5 j- R" d9 A% c0 [' X$ z
 若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。
# J5 F7 ]/ h. I5 d6 ~& T0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。法則2／運動金鋼! }8 K$ X7 u2 R3 m0 B! K
主要是希望透過每日適度的運動，來增強孩子的抵抗力。事實上，根據醫學研究指出，每天運動30到45分鐘，每週3天，持續12週後能夠提高免疫細胞數目，提升抵抗力。
e3 A, k6 Y5 ]6 ^5 g6 p) gtvb now,tvbnow,bttvb所以，建議家有過敏兒的爸媽不妨可適度陪著過敏兒一起從事跑步、跳舞、騎腳踏車、溜滑梯等運動，且每週運動3次，1次至少30分鐘，養成固定運動的好習慣，自然有助調整免疫力，減少過敏發作頻率。www.tvboxnow.com/ `* G" H+ [) D2 Q T
法則3／睡眠金鋼7 [* d# `( l! t1 r
孩子睡得好不好會直接影響情緒及免疫功能，事實上，當人體睡眠充足時，身體自然能妥善的進行組織修復，讓免疫功能保持穩定與正常。但若睡眠品質不佳，孩子除了容易有精神不好、沒有活力的問題，更會影響免疫功能的正常運作，誘發過敏產生。www.tvboxnow.com! x+ O# d1 T4 }3 a9 n9 e
若發現孩子有夜晚難以入睡、夜間反覆驚醒等睡眠問題時，則不妨可試著於白天時，盡可能減少其午睡的時間，並養成睡前1小時不再吃東西，也不做激烈運動的習慣，自然有助調整改變。7 M( c0 `5 O0 ^% n3 f* f8 {6 B* s
法則4／情緒金鋼8 K5 i+ \9 C0 z% Q. A
除了上述生理因素外，王聖勳醫師提醒，爸媽的壞情緒、親情間的疏離感及壓力，更是破壞孩子免疫力、誘發過敏的關鍵。事實上，若小朋友能在日常生活中經常開懷大笑，即有幫助大腦分泌多巴胺(俗稱的腦內啡)，提高免疫系統穩定的效果。 |
發表於 2015-11-27 12:21 PM
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