黃小姐是一位全職的新手媽媽，育有一名四個月大的女兒。一個人在家坐月子時，因壓力過大導致母乳分泌不足，產後約兩個月後慢慢就退奶，同時，在育兒觀念方面，常與長輩意見相左。後來竟出現頭痛、失眠、腸胃不適、拉肚子、自責與氣憤的情緒，讓新手媽媽三不五時就想大哭，後來連睡不好時也哭，覺得「為何生小孩是應該喜悅的事情，自己卻完全開心不起來？」，甚至出現「早知道不結婚、不生小孩就好了」的想法。
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0 x6 r4 v7 O5 s$ m' b( _tvb now,tvbnow,bttvb台中醫院精神科周少華醫師表示，這就是典型的「產後憂鬱症」，產後憂鬱症通常在女性生產後兩三天出現，症狀包括難過、疑慮、內疚、恐懼等負面情緒。產後的媽媽們不僅擔心寶寶，也擔心自己，容易緊張、疲憊，臨床上，嚴重的情況甚至出現絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法。
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; Q* o' U! U! `* q0 A7 u5 G- Owww.tvboxnow.com產後荷爾蒙的變動是產生憂鬱之主因，如果產後有情緒明顯變化，並且持續時間超過2週，建議應尋求專業的協助，並進行藥物和心理的治療來控制症狀。醫師建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 f( \$ W! O) G. y# ~
6 j" n' s7 I! w9 [www.tvboxnow.com一、家人對產婦的情緒變化多一些瞭解，一同積極面對產後的不穩定情緒。公仔箱論壇7 z4 K; Q& l2 ` I$ B( ]
+ @9 o' |6 | B! gwww.tvboxnow.com二、從事紓壓的活動有助釋放不良情緒。
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- b+ h- c. e) W* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、產後要充分睡眠和休息。
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, w t( @( a& g9 t2 t( e: E: t四、親友若能幫助照料生活，能避免新手媽媽過度勞累，產生委屈情緒。www.tvboxnow.com% W. l& p& c/ ^' c
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周少華醫師指出，預防產後憂鬱，可掌握下列重點：tvb now,tvbnow,bttvb7 R1 b( @; c. O) J0 D
: z/ U" w, E: B% V. `( `1 i一、若懷孕期已經有憂鬱情形，產後要密切配合醫師的治療。) }# C, U& v u% U9 H
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二、 產後保持充足的睡眠與休息。. n$ |$ a0 y, I6 b5 q
) S! y3 h: o" [6 C2 U/ Wwww.tvboxnow.com三、 適量的運動會讓媽媽們的心情更好，同時讓媽媽們有適度與外界的接觸。$ r# r5 x7 l# h/ H" S
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四、 建議媽媽們勇於接受不完美的情況，成為一個快樂的媽媽，而不是一個完美的媽媽。 |
發表於 2015-11-28 01:37 PM
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