石斑翡翠苗卷www.tvboxnow.com+ d- c4 I& C! m7 L9 a/ p
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* C+ L `6 q- a/ Z S& itvb now,tvbnow,bttvb[材料]石斑肉 - 160 克www.tvboxnow.com4 m1 {: j5 F' L5 r$ u' n' W
翡翠苗 - 1 杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. W; f) {1 m5 J5 o& X6 v5 U0 f
花生油 - 2 茶匙6 L( \; G {& B
蒜蓉 - 1/2 茶匙
+ q& d* T( d) \% k; e+ @+ h9 P$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑醃料﹕www.tvboxnow.com+ Y% Z, m" x# z* d* o
鹽 - 1/3 茶匙
2 R' M1 T0 M5 C% Q7 }7 h- C薑汁 - 少許tvb now,tvbnow,bttvb, M! y. A# O2 |6 T/ B7 G1 i
糖 - 1/3 茶匙
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. M* s3 B! I5 }2 m: b( G; M6 P" atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 }+ d4 e5 _2 T2 O
[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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[做法]1. 用醃料醃石斑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B) y: O: G) x) q" \# D
2. 洗淨翡翠苗，待用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ a* K- I! D8 S% N) A0 Y3 Z# d9 l# V
3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。
; ~, w. q9 }% H公仔箱論壇4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。
- z9 ]$ g" E6 l6 y# u# s+ b$ a! I' p1 z5. 下油，煎石斑至熟。 9 l: W! o5 x+ F% [( @2 g1 I
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貼士﹕ 0 Y: g6 u! l/ d) p9 h Q7 O. ]
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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