石斑翡翠苗卷! z1 p2 b% j, F( L7 ~
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4 s+ W/ n1 \" C/ {( v, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I( E" Q* M$ F& @) S' h6 h
[材料]石斑肉 - 160 克公仔箱論壇6 Z. f. Y+ B6 }
翡翠苗 - 1 杯
8 k7 E7 N/ y/ V& y' ?% L9 lwww.tvboxnow.com花生油 - 2 茶匙
# J: \2 x5 [& j8 [7 d公仔箱論壇蒜蓉 - 1/2 茶匙 / j f" M1 s$ V8 T& B* G4 V5 H
石斑醃料﹕tvb now,tvbnow,bttvb; l$ F, y1 r! ^! L+ v
鹽 - 1/3 茶匙公仔箱論壇( S8 k2 @/ S6 h! Z) e
薑汁 - 少許
* C# d8 b9 S2 m0 V. }糖 - 1/3 茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w( `1 a( v4 T
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2 \' X- R& e5 t. S* b# fwww.tvboxnow.com[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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[做法]1. 用醃料醃石斑。 ! z6 l. t) Y x* i6 d( N) p
2. 洗淨翡翠苗，待用。
7 K- q3 v! j# z5 P/ y; _) j* N# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s# d( \! M% ]; i9 v& c
4. 將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。 4 \, k3 D- ]2 e5 j# V
5. 下油，煎石斑至熟。 tvb now,tvbnow,bttvb2 v: u/ f0 c7 H O* Q. y
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貼士﹕ 公仔箱論壇7 `+ J* G1 B6 p m" e* z
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。 |
發表於 2008-5-27 12:13 AM
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