[中式食譜] 石斑翡翠苗卷

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1 ^4 d6 e( ]% p( I! L7 Uwww.tvboxnow.com[材料]石斑肉 - 160 克  x3 A* _3 U$ c9 J# `2 w+ p: e
翡翠苗 - 1 杯
& R8 p/ a& }' L; C4 a6 F9 h3 Q花生油 - 2 茶匙
1 Y" q1 R: t4 N  e' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蒜蓉 - 1/2 茶匙
( `; E1 ~- z* u5 s- P; }+ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。石斑醃料﹕
8 ^: E5 @, l3 U/ J3 T; t8 D7 p公仔箱論壇鹽 - 1/3 茶匙; `  y8 g( j2 s$ ?9 h- ~
薑汁 - 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R0 T# @$ L. E0 W+ t1 Z
糖 - 1/3 茶匙$ W0 ]. P( r  l0 M

+ P) b* C9 Y5 ^( i' R& c7 g& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇* D4 b( U: `7 d6 c7 A
[調味]鹽 - 1/3 茶匙
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" O  x6 P! P1 G* o, M7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  
& R0 }3 w% N6 `, yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[做法]1.  用醃料醃石斑。 公仔箱論壇9 V, p, h4 c, T/ Z
2.  洗淨翡翠苗，待用。  www.tvboxnow.com$ O* E9 x1 ?  [3 ^5 |
3.  燒熱鑊，下油，爆香蒜蓉，炒翡翠苗至半熟，加入調味料，即盛起。  ' {- b9 ]. N4 g' a# a% Q( j8 P
4.  將翡翠苗放在石斑上，捲起，用牙籤固定。  tvb now,tvbnow,bttvb6 T8 `. h6 _- d1 i$ @0 \& r
5.  下油，煎石斑至熟。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q/ {8 h" J* F4 p
www.tvboxnow.com$ F$ X, A3 o% e  _0 z
  
0 V$ y9 W5 \5 Y! O: G貼士﹕ 公仔箱論壇2 l6 u8 M0 {1 Q2 y  E
石斑不但含有蛋白質，還有碘質，有助頭髮生長得健康又美麗。