【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K- P/ N# Z, V: J4 P" P
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知
1 S6 X" ~. G6 d$ J4 c' \/ w7 h7 awww.tvboxnow.com諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師
7 E' M& @/ r0 D5 s一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
9 W" L& S5 T4 ~' |tvb now,tvbnow,bttvb手腳冰冷多為陽虛& y' |- S2 m+ y5 C' [
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。
: t) F' A9 g, G! J陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。# `- l1 s' ]+ s
陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb; s( \. g, M" b2 m, P* E9 U4 t7 k/ Y
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。0 a! H& ]% n- X1 f. H- A; ?
陽氣受阻：
1 c7 @3 I0 l7 q, a5 R公仔箱論壇生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。www.tvboxnow.com, Y9 ^2 u5 b4 e! X
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從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
0 }( [, v% k7 J1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。www.tvboxnow.com. [; K4 @! U! g
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。tvb now,tvbnow,bttvb6 m& o; N9 m) ]8 `# E# n
3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。
) s3 U$ ^, r/ Y3 j3 ?# C6 O3 q4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
9 f; q6 C- I3 Z% b4 R若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。
% j) |/ W' p* X7 n公仔箱論壇5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳www.tvboxnow.com* l. J# K# g( B+ n% t. ^
1、美麗「凍」人要不得www.tvboxnow.com) X0 Z; y8 {, F) P! K& j- V
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。
2 k9 B' [! G7 R0 swww.tvboxnow.com但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。; x& o1 t" r- _; f/ r3 B
2、多吃溫陽的食物tvb now,tvbnow,bttvb& M$ n* I/ ?" A) S
陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。tvb now,tvbnow,bttvb! E! D) g8 V8 j8 l0 ^( U. @
氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。7 b, E& H4 x- d1 z
3、選擇有陽光、避風寒的地方運動
' J1 Z1 J. x- P2 W6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
2 s3 U6 i) U) P# Q3 N公仔箱論壇不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V# [- {0 y/ n* y/ n
4、保持心境平和
) s$ J* C$ z2 |* G. {. H+ t9 z強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。
$ V8 S. }* v" _- _5 t( jwww.tvboxnow.com5、針灸調理陽氣
9 k9 x# S. h0 d% u. U: d3 E3 P. T公仔箱論壇《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。公仔箱論壇* u+ V" P2 G% E" t
這些不良生活習慣很傷陽氣
# z2 t: G! J) E. M& k) b9 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
4 t8 {: M$ l8 U7 a* V- w/ W4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、穿著不注意保暖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C# ~8 B' u% E& v4 M, P% F! A" g
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。www.tvboxnow.com" h! _# z" c) W6 {+ G, f
2、愛喝冷飲、涼茶www.tvboxnow.com. \7 T8 F# U- {- L$ E+ Y
夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D" `$ L: D8 a+ M2 H
3、常吹空調2 d3 g+ E! b& u# k
整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。
2 y. O7 L4 {/ Gtvb now,tvbnow,bttvb4、運動太少或過度運動
! w2 H' T; t8 K3 j& i. ^+ xtvb now,tvbnow,bttvb運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
' F% ?: I. x" n9 } q但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。& \3 Z( K, X. [) y
5、心情鬱結www.tvboxnow.com6 F# _# h( E: \5 ^# @
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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