【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：很多女性、老人和體弱者到了冬天，會出現全身發冷、手腳冰冷的症狀，。這是陽虛所造成的。手腳冰冷該怎麼緩解？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `' j! [4 S4 N' N" b. I
 冬天一到就手腳冰冷？5秘訣報你知公仔箱論壇+ f4 g4 ~8 j: a( P
諮詢醫師：蘇婷／中山大學附屬第六醫院中醫科主治醫師tvb now,tvbnow,bttvb) ~% E! m# N' C* M, T( h% X
一到冬天，很多人都會手腳冰冷，即使喝熱水，多穿衣服，依然暖活不起來。這在女性、老人和體弱者中更為常見。這是怎麼回事？手腳冰冷該怎麼緩解？
* f& Y6 k- \+ w$ c& H0 J4 e8 C手腳冰冷多為陽虛公仔箱論壇) i8 M d1 U I( Y$ u. U8 |: \
《黃帝內經》認為「陽虛則外寒」，因為陽氣不能布達溫煦四肢，從而會出現手腳冰冷的現象。tvb now,tvbnow,bttvb3 {! d9 j0 a+ q0 ]
陽虛可分為陽氣不足、陽氣受阻兩類。tvb now,tvbnow,bttvb- w3 M3 z* s. M7 j3 ^
陽氣不足：tvb now,tvbnow,bttvb! B8 P# O3 x3 s% [8 }
陽氣不足的人平日裡怕冷，手足不溫，喜歡吃熱的食物，精神不振。這是因為陽氣不足以運輸到手腳等軀體末梢部位，溫暖形體臟腑的功能下降，就會出現手腳冰冷。因此，對陽氣不足的人而言，緩解手腳冰冷最重要的是補陽氣。
. \' o& s1 [- M1 w4 t# d* t陽氣受阻：( b* t/ M8 C9 ~* p( p& d) y$ I
生活中有些人肝鬱、經常心情不暢，也容易在冷天出現手腳冰冷。經常性的心情差，抑鬱，久則氣機郁滯，陽氣受阻，使得陽氣不能正常地疏布到四肢，易導致手腳冰冷。故而，對陽氣受阻的人來講，要改善手腳冰冷，關鍵在於疏通氣機。$ Y1 i" {9 W& O- ^1 B0 n; ~
Tips：
) }; | B" O& Z' G, P公仔箱論壇從西醫角度來說，手腳冰冷可能是以下疾病：
% f/ L" c' m* _tvb now,tvbnow,bttvb1.貧血，血液量不夠、紅血球、血紅蛋白偏低，不足以滋養肢體末端。公仔箱論壇' e5 d, g9 O z* J) v
2.交感神經功能異常，如雷諾氏綜合症，因寒冷或情緒激動等引起血管痙攣性改變，可出現手足間歇性蒼白、手腳怕冷。
' L8 b' o5 o# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.心臟功能衰竭，心臟無法使血液供應到身體末梢部位。tvb now,tvbnow,bttvb5 `/ [; v3 q4 M9 N7 v
4.血管阻塞，如血管粥樣硬化、糖尿病血管病變等等，血流運動不暢，均可導致手腳冰冷。
/ b P! }+ s" dtvb now,tvbnow,bttvb若是疾病導致的手腳冰冷，建議到醫院進行針對性治療。而如果是體質原因、年齡大，陽氣不足所致，可通過中醫中藥調理，平日注意養生可緩解手腳冰冷的症狀。; S9 E8 f1 d/ Z3 W
5個攻略，讓你今冬不再縮手縮腳
* K% w. M( Q5 p7 Y. \$ p' W$ h, y1、美麗「凍」人要不得tvb now,tvbnow,bttvb- r# a0 V8 E1 I) D6 h9 e$ [, _
要特別注意腿腳的保暖，如果下肢保暖工作做得好，全身都會覺得暖和。晚上睡覺前，可以熱水泡泡腳，甚至可以用艾葉、生薑煮水泡腳，有利於局部血液循環，去除寒氣，更容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D& k3 i! {3 D4 a
但要注意的是，這些人群最好少泡或不泡：妊娠及月經期中的婦女、糖尿病出現神經病變人群、患有各種嚴重出血病的人、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者、心腦血管疾病者等。公仔箱論壇! T# V) `' q2 T
2、多吃溫陽的食物
8 W; g( @: x4 P- @0 p& H, v陽虛的人群，平時可多吃牛肉、羊肉、韭菜、生薑等溫陽之品，少吃梨、西瓜、火龍果、香蕉、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
7 ?7 j4 j* K# a+ @) E% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。氣鬱體質者，可多食疏肝理氣之品，多吃黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。
4 Y6 r- u. b4 Q" o7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、選擇有陽光、避風寒的地方運動# s* f4 h y0 {' G
運動最好選在有陽光、避風寒的時間地點進行，適當運動可以促進人體血液氣血經絡通暢，身體健康。應根據自身年齡、體質和性別，選擇不同的運動方式，因人制宜。年輕人可以打打球、跑跑步，中老年人則建議以散步、太極為主，運動量也不宜過大，以微微出汗為宜。
1 B4 T& L; T7 y% h0 q$ ^0 k' Y不過建議晚上不要做劇烈運動，因夜晚陽氣順應自然要歸藏，而運動是耗散，晚上運動會把本該收藏的陽氣往外散，違背自然規律，時間久後不僅起不到健身作用，反倒會影響健康。
i$ Q; q# T D: t, V! q4 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、保持心境平和
% C( u* f3 y' w) c8 _+ l$ |& f強烈或持久的情志活動能夠擾亂機體的氣機，進而損傷臟腑精氣，導致功能失調。因此要注意保持心境平和、順暢。公仔箱論壇7 i6 `: z ^$ g- i4 W
5、針灸調理陽氣
( N! y; s/ Y& c% i% ], r. J7 d《扁鵲心書》 提出 ：「人于無病時， 常灸關元、 氣海、 命關、 中脘……雖未得長生， 亦可保百餘年壽。」 常灸關元、 氣海兩穴，能補元陽之氣， 常灸命關、 中脘兩穴，能補脾胃之氣， 有助於調理陽氣，延年益壽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @. F7 [7 a9 j$ z7 X
這些不良生活習慣很傷陽氣www.tvboxnow.com6 [4 l1 i0 t) t) M
生活中很多不良的習慣都會損傷陽氣，比如：
) y; `0 L- {; ?0 O, W" Dtvb now,tvbnow,bttvb1、穿著不注意保暖5 x/ T# r/ K( v+ L# T/ {3 [
寒冷的冬天，有不少愛美的女性還光著腿穿短裙。殊不知「人老腿先老，寒從腳下起」，在不知不覺中陽氣就衰減了。www.tvboxnow.com3 J0 l0 }$ w5 X. K
2、愛喝冷飲、涼茶
" H- W2 O, D* W& `, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏天，很多人喜歡喝冷飲、涼茶，吃涼菜，長期以往會損傷人的陽氣，從而在冬天容易手腳冰冷。公仔箱論壇, n7 Z! q0 M& s! b! J. g
3、常吹空調
! G3 v; d' `: Y+ z; O$ |0 L8 @6 I整天在空調房中久坐不動的白領一族，還有長期在倉庫、潮濕或地下環境中工作的人，這些人群很少能夠沐浴陽光，時間一久就造成了陽虛。7 Z3 m7 u9 y6 w6 B( u6 E
4、運動太少或過度運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d6 o* I8 _" ?9 P* [+ m
運動有利於陽氣的升發運行，而現在年輕人能堅持運動的人不多，活動量少，時間一久，經絡氣血不通，更不利於陽氣的升發。
+ G& |7 U$ t( p9 [# Z9 ~7 B- z0 N* c1 Awww.tvboxnow.com但同時，運動過度、出汗過多也會有損陽氣。也有一些人為了鍛煉肌肉，運動過度，結果肌肉越來越發達，腑髒中精血卻不足了。tvb now,tvbnow,bttvb3 m6 f0 p( g9 O0 p, \! `$ U( O- {
5、心情鬱結www.tvboxnow.com. P, E7 ^4 [9 P. W7 A
心情鬱結，肝氣就不能得到抒發，從而傷肝損傷陽氣。所以一些氣郁體質的人群也常見手腳冰冷。 |
發表於 2015-12-1 07:35 PM
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