【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 G. q" d$ _, n) u
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ Q9 P' d1 `4 S( p
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。
4 D' B- z+ ?+ _ [' r4 F7 T去濕的食物有哪些TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \$ M3 i) r( {$ _6 f7 |
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
3 Z0 c1 `' p- \公仔箱論壇冬季去濕養生食譜：$ A& p& v9 e; N; l# I7 z
1.花生紅豆粥
' J1 Q" s9 F) k. V$ N: i( R7 Hwww.tvboxnow.com食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb z! E( `1 g. U/ A1 Q0 k0 W
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P K! z. S. [3 H
2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb/ j/ I+ G$ C( Y0 u2 O: Q. s5 T
功效：健脾去濕、舒筋活絡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {- d8 M% c& [0 h# f1 Z
材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。* D6 m$ B+ ^ H3 B `# z* r, G
做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
$ U7 z# W! c) ]3.鯽魚節瓜湯
% P8 ~- [, h+ H8 c' Ftvb now,tvbnow,bttvb功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
& Y0 z- v" j* L材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y) B1 F" r$ }% W1 z
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 