【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e x- y! C9 r$ x) V
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
& @' h% {: \+ D vwww.tvboxnow.com冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb7 l+ p4 e, G( ~0 ?( Z0 P" N
去濕的食物有哪些# l- \ @& U& L' T7 o
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。tvb now,tvbnow,bttvb6 g5 y& }8 y# y7 J% h7 @
冬季去濕養生食譜：8 a: ` |0 H+ r5 S
1.花生紅豆粥公仔箱論壇, M. [' r& o- w6 S& @9 c8 p6 q1 X
食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。
$ N [' J: j1 d+ ~5 m6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L/ u E& w; L) ~) ^$ l% l
2.淮山扁豆煲雞腳tvb now,tvbnow,bttvb* w# a* E, K q! r: m# v
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
, n0 {# D* N' G( P) o1 Gtvb now,tvbnow,bttvb材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
" U7 q9 g, H" o3 {& b" Y做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
. @- c" _9 h2 h+ s w5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.鯽魚節瓜湯www.tvboxnow.com! K5 @* p* x' ?& Q U, G9 r% X
功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
' P* ?( Q7 a- [! r$ E7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
( N5 c" @# O& e$ V' `! y做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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