【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？公仔箱論壇6 w8 r. D) i1 }, f6 x- ~+ Q! C* I! L
 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃www.tvboxnow.com- b/ _3 u. Y+ d
冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb: }2 s, _8 O7 h1 d
去濕的食物有哪些www.tvboxnow.com, ^ X" t9 k4 o. S" o
大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
3 I2 x* z& `6 o! ]/ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冬季去濕養生食譜：/ K6 b* `: h i$ g8 S d
1.花生紅豆粥
, D8 s$ i; O& C7 [; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb8 e, ~. G \& j& z4 e
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。4 _! C2 @* j. ]. z M' q
2.淮山扁豆煲雞腳
9 e" e! S& w/ z$ K2 U, L功效：健脾去濕、舒筋活絡。
& P$ E- y5 r/ u% p+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
7 T9 H; |8 B. Rtvb now,tvbnow,bttvb做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。
' r: c6 W# d" |& X) |6 o7 Ktvb now,tvbnow,bttvb3.鯽魚節瓜湯
! g+ {3 {4 _. N8 `* X3 f) q! |功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。
9 S( `; [1 f5 y a. c6 Y! n& J7 Y材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?4 `; f5 e p/ k3 F2 m
做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
| 