【華人健康網圖文提供／39健康網】【核心提示】：冬季是又濕又冷，加強保暖的同時也要做好去濕的準備，去濕的食物有哪些呢？
. o+ g* Y. a8 e [. r# E: {公仔箱論壇 氣候冷又濕 3道食譜去濕暖胃
+ L4 ?/ z3 M$ {冬天較濕冷，不注意保暖或及去濕，容易導致風濕疾病或者加重風濕疾病，還會引發別的身體症狀。一般人體內濕氣過重，會出現困乏無力、手足冰冷、皮膚粗糙起疹子等症狀。www.tvboxnow.com8 x Q; ? E h, Z
去濕的食物有哪些
^. ^+ H. S: E/ }1 P1 \www.tvboxnow.com大眾熟知的常用去濕的中藥材有茯苓、豬苓、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、芡實、山藥、冬瓜皮、白術、藿香、佩蘭、蒼術，厚樸、砂仁、雞骨草、溪黃草等。實際上一些日常食物也有健脾利濕的功效，不喜歡藥材味道的話可以多吃些去濕的食物。
) x; R9 y; q# r1 l2 U冬季去濕養生食譜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S) n2 K1 e" c" e
1.花生紅豆粥
5 t* n+ [( e( h8 u食材：花生仁50克、紅豆80克、米100克、冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb) b T! o; O1 `
做法：將花生仁、紅豆洗淨，浸泡3小時；米淘洗乾淨，加入適量清水煮沸；將花生仁、紅豆倒入鍋中，繼續煮；水再次沸騰後轉小火，煮1個小時左右，加入少許冰糖即可。
0 p2 S( ^; k" g, q/ \# c- Q; Ltvb now,tvbnow,bttvb2.淮山扁豆煲雞腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `/ Y5 i/ P. ^7 T' r! C. h
功效：健脾去濕、舒筋活絡。
- F. B2 [" @0 [: L# Z9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：淮山15克、扁豆15克、芡實15克、薏仁15克、雞腳200克(約10只)，生薑絲少許。
# v- q5 P4 D2 G5 g4 E+ a- C做法：先將雞腳去衣清洗，切掉腳甲。將淮山、扁豆、芡實、薏苡仁、雞腳和薑片一起放瓦煲內，加水2500ml（約10碗水），武火煲滾後文火煮2小時。煮好後加入食鹽調味即可。& D) L# k$ q1 [3 G2 t
3.鯽魚節瓜湯
" q: o$ w, ]( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：養脾去濕，利水消腫。尤其適合產後瘦身的新媽咪。tvb now,tvbnow,bttvb n5 e; y- z* {/ p( K
材料：鯽魚500克、節瓜600克、鹽適量。
* @ ?. g( [9 g2 q. A5 Zwww.tvboxnow.com做法：將節瓜去皮洗淨切成厚塊，鯽魚去鱗及內臟，洗淨；起鍋煮水，水開後放入節瓜塊，用武火煲；起油鍋，將鯽魚放入鍋中煎至微黃再放入節瓜湯中，武火煮20分鐘後轉為文火煲1小時左右，熄火下鹽即可。 |
發表於 2015-12-2 07:57 PM
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