了解每個器官的工作時間！ " Y/ i0 S( u* f' ]* I& E
7：00～9：00小腸活躍時期 www.tvboxnow.com! h$ H5 e. \& O+ i, c8 W6 ?$ m
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐；養生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。公仔箱論壇( f5 T7 Q5 S4 Q+ h; Y
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! b. O+ l; S9 i9 A, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10：00～12：00心臟運作的黃金時段
8 E0 X: I" ]4 p心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。 ) O& j# I$ \) x( H# @
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12：00～13：00全身器官總動員
5 z" p6 Y! h8 y& Z9 ^+ P# S/ ]* Z12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲半小時或到下午1點左右。www.tvboxnow.com' f$ ]$ q q6 ~& H& V
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13：00～14：00人體的第二個低潮階段 公仔箱論壇% X# |8 @& W; H8 j4 R. S3 y
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W) y/ S% S2 @
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7 Z$ S, g ~! c) W1 twww.tvboxnow.com14：00～16：00感覺器官很敏銳
6 c; q R# D+ G; cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m% @1 g+ a& p/ D, _' g
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- ?; Z a; m- ]: ~ i- N3 |: Awww.tvboxnow.com17：00～18：00運動的最佳時段
- u) j% z1 |8 a2 \tvb now,tvbnow,bttvb人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
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* [. I( _3 a0 @ m$ }) A0 L$ Ktvb now,tvbnow,bttvb18：00～20：00情緒極不穩定 t" A/ `) k9 o5 N
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。 - E* r. C g9 q" K1 {, }
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20：00～21：00反應很敏捷
" f( }, @. V6 R( v4 K6 V- M晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
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21：00～23：00免疫系統（淋巴）排毒時間
- Z2 D6 {$ g, O6 s血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽音樂。
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, X3 p2 G" m7 y23：00～1：00肝排毒時間
8 N0 l: M. A! }( L$ t1 H% u! g0 x除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。 tvb now,tvbnow,bttvb) }) E; u- B" d$ s& U; g1 D
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9 u+ D; L6 ^$ k" h1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。24：00～4：00脊椎造血時段
4 S9 ~( [9 I. `0 o2 ^- O fwww.tvboxnow.com必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。淩晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
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1 F2 D( ?9 B+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1：00～3：00膽的排毒 公仔箱論壇# C" W8 [9 }6 V) r' E5 G
淩晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了淩晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。淩晨3點左右整個人都會得到休息。 www.tvboxnow.com \2 m1 x' d6 Q) ?
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3：00～5：00肺的排毒
0 C6 x7 ]0 M* \: v- @公仔箱論壇此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
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9 W, L I, a1 [- l# Vwww.tvboxnow.com5：00～7：00大腸的排毒
5 l% T; Z' W v2 p% ^# x血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。www.tvboxnow.com5 B3 _5 m' h) y6 K4 V2 f8 q1 M
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發表於 2015-12-7 06:14 AM
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