【晚上切記五個不】公仔箱論壇3 V) x e5 N6 S
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。- H2 g8 d2 i: Q
0 _% w" {: y9 P5 b/ O; e& n3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y7 I* P0 H% h
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。www.tvboxnow.com* L8 v% y7 m: {+ r O& c
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發表於 2015-12-10 12:17 PM
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