[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】( R5 e# r; m3 @6 v: _0 e& E
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。www.tvboxnow.com( s* f* D& P6 W9 N
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。' l9 z! X- }8 O5 \3 {% |
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。公仔箱論壇9 O0 i" K: ~& t5 p* A5 h0 H$ t- W
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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