【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。* j2 v+ j/ P) E2 V+ ?" w
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。. F1 ]) K7 S0 t3 T& A6 f
國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d2 x/ \, X7 w {$ N* R
朝5晚8 危險時刻別輕忽9 r! x! _- H( A7 l
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。
7 l% {2 @3 B8 z6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。
: U' q5 H) p. K; h8 ^; Y 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。5 T. X9 k8 R) k8 `6 \3 M
《6招「護心」、「保暖」要訣》
$ S# b, m! H) } U0 ?tvb now,tvbnow,bttvb第1招：監測血壓及控制病情公仔箱論壇9 j0 W& _9 o* I! o7 h4 u1 |. ^1 N
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。公仔箱論壇6 M+ G5 C' M0 P) y1 C0 D) v
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
8 x( d: J0 u( s1 S8 M公仔箱論壇提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。www.tvboxnow.com# ~: o: |& U' O) a2 M% x6 ~" @$ Y
第3招：氣溫回升再出門運動
- H9 F+ A, n1 a$ \8 G清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
5 J h$ B8 G6 M( X4 q7 |公仔箱論壇第4招：泡湯注意事項
8 [6 s' T+ f( V# @: e; Qwww.tvboxnow.com心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
. ~9 h. s( l* C. Mtvb now,tvbnow,bttvb第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [7 }: W1 @) M! ]# j
除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
- P! |$ x/ ~3 G; N) e" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期www.tvboxnow.com- B& S* V+ w, j: k* h; {
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。6 R" D( U9 u# o% V- i% f! c4 P I, R
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
2 y$ m0 B4 S' Q邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：公仔箱論壇! x- C4 y. V5 g
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
0 M' M9 ~2 P& [" g5 zwww.tvboxnow.com2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。tvb now,tvbnow,bttvb7 Z) ~9 O( P) G6 N: l( I, u6 i X; ?
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
' k' I. x. n1 G n- O: d4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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