【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。& @# F s9 g) ?5 [, N% z* {7 Q" A
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
: ^: N9 ]! H! C3 g0 V& X) _tvb now,tvbnow,bttvb國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。www.tvboxnow.com% @+ u& q% W$ |3 Y6 j
朝5晚8 危險時刻別輕忽www.tvboxnow.com# J6 W8 Z% W* F N h$ [& E6 h
尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。www.tvboxnow.com. A+ i* y9 w* ?+ n; {
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。; j( U# i% h; q- s+ n+ }2 `
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
. S5 G. ~3 C' ~4 y9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《6招「護心」、「保暖」要訣》
. ?, K0 m! D' i+ G. t) M0 xwww.tvboxnow.com第1招：監測血壓及控制病情TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P# B* h6 ~3 ^
面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。( H: y$ V: F1 ~3 k
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
! s. K1 Y/ w# I( ^4 J& P* Utvb now,tvbnow,bttvb提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^2 w! u, d, H" G5 Y. o
第3招：氣溫回升再出門運動
, x1 f. f/ O/ P$ |8 B公仔箱論壇清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
; n" ^: k D a( b* O第4招：泡湯注意事項公仔箱論壇! o p K9 U! x
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
6 G$ E7 i$ p8 ?" M/ _& ~0 H3 v9 etvb now,tvbnow,bttvb第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
5 M7 m; q" e6 z4 ?5 T/ M& r除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
z) s7 \' L+ L. w1 t& I' jwww.tvboxnow.com第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期4 }: e* g& j m) W1 l) p! H: x4 @
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。
, p9 @. i+ r6 k公仔箱論壇 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。
1 s& h- a; w* q" e" m邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：4 d) j! P( A# W& l9 s4 u4 j
1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。
5 l! @: B4 W+ `, b2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。www.tvboxnow.com+ [7 q7 ]1 M% z* P6 V t t
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
/ v1 F7 R4 ~7 ]9 S+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
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