【華人健康網記者張世傑／台北報導】寒流肆虐全台，國民健康署提醒民眾，低溫容易誘發心臟病、中風急性發作，特別是患有三高及心血管疾病患者，於低溫來襲期間，更需要遵從醫囑，規律服藥來控制病情，同時應掌握6招「護心」、「保暖」要訣，遠離寒冬惡疾風險。www.tvboxnow.com5 h2 r' D; Q r! K a) x0 `
 邱淑媞署長（如圖）指出，寒流期間有心血管疾病族群，應注意腦暖護心。
7 U; o9 L& J+ h4 ]; q @) m- @國民健康署邱淑媞署長指出，受到大陸冷氣團南下影響，各地氣溫逐漸下降，北部地區將出現攝氏12-13度以下的低溫，提醒民眾要提高警覺，特別是清晨5到6時，以及晚上8到9時，也就是「朝5晚8」，1天之中2個時段最危險。
5 W9 F1 A9 w' P) K5 rtvb now,tvbnow,bttvb朝5晚8 危險時刻別輕忽
) |. c4 P2 u( U# `9 }尤其是有心血管高風險族群，像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病，或是有抽菸、肥胖者，曾有中風、心絞痛等，不適合清早外出運動，最好等早上8-9點以後。www.tvboxnow.com0 e+ O, L4 e6 S6 T* F
而晚餐後不要立即外出或運動，應至少隔1個小時待食物消化後，再行運動。不論何時，長者外出一定要做好保暖，戴帽子和圍巾尤其重要，手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴，以遠離低溫的威脅。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E" F7 j8 j/ K; H9 q, g/ M
 國民健康署提醒，民眾清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門。
/ L/ Z$ g2 A" n8 L! B+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《6招「護心」、「保暖」要訣》
1 \' }2 y) ^3 _3 p0 f6 Y0 J' Ktvb now,tvbnow,bttvb第1招：監測血壓及控制病情
5 r3 T8 D% D% Y! z% D1 R3 ?面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者及心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測。6 M# ^/ s3 K% `, Y" D/ W7 C
第2招：夜間與清晨起床及出門要注意保暖
2 D1 ^4 G$ P* @% O: `. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒民眾晚上睡覺時，要先備妥衣物在床邊，不管是半夜起床上廁所或是早上起床，都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要！因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外，戴帽子和圍巾尤其重要。tvb now,tvbnow,bttvb V; r& v1 e" M4 \
第3招：氣溫回升再出門運動
$ A6 I7 _7 Q$ v- o! C- O0 i3 }tvb now,tvbnow,bttvb清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動，並建議結伴同行。
" \2 N0 c& s: P c第4招：泡湯注意事項TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D) w8 ^; {6 S- a, a
心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。公仔箱論壇% O' x* l8 H7 o3 b. [: C$ X
第5招：避免大吃大喝及情緒起伏太大
7 _) [. M6 g8 `8 @0 X- `tvb now,tvbnow,bttvb除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形，另應多喝水、並多攝取纖維素，以預防便秘，以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。/ i; P! w, J& B3 U" j$ S
第6招：出現心臟病及中風徵兆，請立即就醫，爭取黃金搶救期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K2 U Q2 Q4 T2 g/ W9 F
若突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀，很有可能就是心臟病急性發作，應該要立即就醫接受治療；有冠狀動脈疾病病史者，在送醫前，可先使用醫師開立的舌下含片，做緊急救護。公仔箱論壇5 t+ x7 j# K7 m
 若發現有胸悶心悸等症狀，千萬不可延宕就醫。7 m% U# }+ O9 ?
邱淑媞署長並提醒民眾，當中風時，應牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」：
. S0 x# a) x F1.「F」就是FACE：請患者微笑或是觀察患者面部表情，兩邊的臉是否對稱。公仔箱論壇) P) Z4 A( O: _! f& S- H* m. D
2.「A」就是ARM：請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。www.tvboxnow.com' p1 B, p! D* a' Y4 m+ W
3.「S」就是SPEECH：請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。公仔箱論壇7 r, ]$ B) u" v# r+ c1 l( \5 V
4.「T」就是TIME：當上面三種症狀出現其中一種時，要明確記下發作時間，立刻送醫，爭取治療的時間。 |
發表於 2015-12-16 07:44 PM
| 
