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材料tvb now,tvbnow,bttvb) T, k1 E2 f& Y
生薑.....6片
0 M3 @& q$ n) ^. zwww.tvboxnow.com雞蛋.....1隻
+ l% O' `$ b) P紅辣椒.....6片
- I7 C0 ~- Q4 e粟粉.....3茶匙2 h) W- @2 A1 ^; l) H
粟粉水.....少許& t( ]& K( p4 d7 _
金不換葉.....8塊
H" C+ r& z* w% nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔥(切段).....10條
; c# S0 ]7 j! [7 g鎮江香醋.....1湯匙
7 ~+ ^6 Y) m* F9 n, N' ntvb now,tvbnow,bttvb魚柳.....450克(10件)公仔箱論壇 u2 z8 X/ h1 p8 }6 P7 c' }
- e0 ? U7 d% M1 f6 F& |" r3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 U# D- t$ @+ u* z5 W
醃料公仔箱論壇. h- l; g% j: d% ~2 J
鹽.....1/5茶匙
' k1 E: o1 j* N' F' a8 ?4 nwww.tvboxnow.com純正芝麻油.....少許
~: F# k0 q1 C' p公仔箱論壇鮮味雞粉.....1/3茶匙
( Y- p- r, q% p# h/ utvb now,tvbnow,bttvb F3 C m! U9 o0 f/ w4 {3 h
6 |8 [0 \1 Z* q公仔箱論壇調味料
% B6 t8 B2 t1 Y" f; E; _) i% C水.....50毫升
$ J: M' q9 g* b! M糖.....1.5茶匙
% u% i6 D0 p: T0 {, fwww.tvboxnow.com鮮味雞粉.....1茶匙% k& m9 f& Z7 D% w) s( Y
特級老抽.....1/3茶匙tvb now,tvbnow,bttvb7 b$ |& E' A' v
雙璜醇釀頭抽.....1.5湯匙4 n( o! y* C: u" @: I
www.tvboxnow.com0 f2 i" H: |1 |% @2 J+ }
+ g' ]2 I8 R4 _/ Y* wtvb now,tvbnow,bttvb程序公仔箱論壇+ }, s8 a' d9 n& |/ R7 w; B1 ?+ _: q
1. 魚柳與醃料拌勻。(魚肉容易入味，可即時使用)
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2. 將雞蛋和粟粉拌勻成蛋漿，放入醃好的魚柳，沾上蛋漿，用慢火煎熟魚柳，瀝油備用。tvb now,tvbnow,bttvb& e0 L( R4 N7 F+ {
# F$ s- W6 }& ^6 Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 用橄欖油爆香薑蔥、紅辣椒及金不換葉，先放入魚柳及調味料略煮，再加入李錦記鎮江香醋及粟粉水，炒勻上碟。公仔箱論壇7 i, F- P; F% v" k0 t
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李錦記鎮江香醋後下，可保持香味。橄欖油含OMEGA3脂肪酸，多吃有益。
" T6 D! [# b- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p. j5 s- \- p
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發表於 2015-12-22 04:31 AM
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