5 y1 c9 o: n. Y' h) i( X8 k. P6 }很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。# R$ }0 \ @- c' m' ]# a7 e7 U+ ]
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1.燒烤後吃根香蕉
! d, }% @4 h. ]5 O/ D公仔箱論壇燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。tvb now,tvbnow,bttvb# D2 v) t; `* w D9 @. _; \3 |
) `9 k! c1 e0 Ztvb now,tvbnow,bttvb2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
$ p9 b1 U. x1 m& J) D" n* u7 p" K如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb; L6 e' [# _& d& V& u
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3.吃火鍋後喝點酸奶& K5 A0 H" Q: V8 b
火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
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. P: z& a" d+ c4 Q8 F7 j4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水www.tvboxnow.com9 B: {0 z0 `9 ^, I/ Y
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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5.吃即食麵後吃水果
; V+ F6 Q0 w- |) A utvb now,tvbnow,bttvb如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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+ A* ^0 B+ W- [! g3 [) m6.吃蟹後要喝生姜紅糖水
- V, X& L' `" ?# Y& {9 E蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子
; M. W; I& h1 @+ i4 A8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。
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7 A8 z/ J8 N, |4 k9 x* ^; u! j4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 `2 C# }9 K! f% ^- F
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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