) E7 e9 j% B0 A很多人隻關注食物中的營養，卻不知飯後保健也同樣重要。其實衹要足夠細心，一些看似微不足道的飯後小行動，也可以為你的健康加分。
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6 r5 {" t- f8 _6 U# x1.燒烤後吃根香蕉$ p' S& V; j" ?; O8 q! H& t# w1 u
燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌作用，保護胃腸。$ g* p/ i' z5 {5 }0 H6 v9 c
: q$ _; q; p; X/ } i2.吃得太油膩，喝杯芹菜汁
6 h" _9 u, `* A9 ]$ f! n5 D如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。! W/ \) H0 [5 h" C# R4 @% Y. _
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3.吃火鍋後喝點酸奶
. n, \# S' }5 Y& k9 r1 D公仔箱論壇火鍋湯溫度高配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後可喝點酸奶有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。tvb now,tvbnow,bttvb& S4 V! C* Q( [
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4.消化不良，飯後可喝大麥茶或橘皮水2 t! Z8 j' @2 Q
大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
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7 |' p- y/ D& b8 }2 J' Ntvb now,tvbnow,bttvb5.吃即食麵後吃水果
$ E% Z+ G% ~0 P公仔箱論壇如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足。此外，提倡不要水焗即食麵。煮後的面條更柔軟，有利於腸道吸收水分，幫助消化。
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% G2 p- `% D2 T) b, x% P2 e1 R9 N6.吃蟹後要喝生姜紅糖水www.tvboxnow.com, N6 o$ ^7 ?4 A$ a
蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。中華醫學會醫學博士庄乾竹博士表示，吃蟹後喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜。www.tvboxnow.com6 n) _! ]* u, Y D& B3 [
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7.潤肺止咳，飯後吃個柿子% [0 `. z. c& z- x% x
柿子有潤肺生津、養陰清燥的功效，對於有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結塊。但吃蟹後千萬不能吃柿子。www.tvboxnow.com% J$ I9 W2 Z: h" f: e6 N& L! d
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發表於 2015-12-23 01:24 PM
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