【華人健康網記者黃惠姍／台北報導】你是否時常覺得身體很累，卻怎麼也睡不著？根據台灣睡眠醫學學會調查發現，台灣每5人中就有1人有失眠問題。大陸中醫與養生專家指出，神智不足或火熱擾神，都可能導致失眠。失眠時可以適度食用酸棗仁梗米粥、紅棗蔥白湯寧心安神，讓你一夜好眠。www.tvboxnow.com1 r$ G/ `0 j4 S6 K; e# `' W
 失眠時可以適度食用酸棗仁梗米粥寧心安神，讓你一夜好眠。（圖片／取材自台灣Wiki網站）tvb now,tvbnow,bttvb/ \+ [7 A# a8 Y' ?; t% l6 J2 `
大陸中醫與養生專家石晶明在其著作《13億人都在用的本草綱目療方》一書中指出，《本草綱目》記載，「不眠，有心虛、膽虛、兼火」神智不足或火熱擾神，都可能導致失眠。中醫稱認為失眠主要病位在心、腦，與腎、肝、膽、脾、胃等臟腑相關，若氣血陰陽失和、臟腑功能失調，導致心神失養，或心神不安，均會引起失眠。
w4 h5 }+ I9 `2 Z6 rwww.tvboxnow.com失眠危害大 記憶力衰退、反應遲鈍上身
1 j; f7 y" j2 k( c2 @% h: E. F& QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失眠狀況有入睡困難、早醒、醒後無法再入睡、不能熟睡、頻頻從惡夢中驚醒，甚而徹夜不眠等情形。千萬不要小看失眠，失眠的危害大，睡眠不足的人容易感到疲勞、無精打采、反應遲鈍、頭痛、記憶力衰退、注意力不集中、脾氣暴躁，也可能誘發高血壓、糖尿病、冠心病，甚至會導致女性皮膚乾燥、月經失調等症狀。
4 P. D0 e2 v0 Q) S2 _8 z公仔箱論壇【失眠常見類型】：
' f% f/ r7 S r" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.肝鬱化火型：肝鬱化火型的人容易有急躁易怒、頭痛目脹、心煩口苦、便祕、舌紅、苔黃膩的情況。www.tvboxnow.com! g7 \; {* \1 [) W2 b" t' z
2.痰熱擾心型：這類型人平時體質尚佳，可能因為思慮過度、受到情緒影響，進而導致失眠。主要的表現症狀為入睡困難、煩躁不安、胸悶口苦、不思飲食，或舌苔黃膩等情形。
9 b+ ` w7 I+ N( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.陰虛火旺型：此種體質的人常出現心悸健忘、頭暈耳鳴、口乾舌燥、腰痠腿軟，舌質紅等症狀。' r7 L9 D! V7 b3 D0 c
4.心脾兩虛型：通常因為年老體衰、氣血虧虛或勞傷心脾，導致心脾兩虛型失眠。此種類型的人常出現多夢易醒，或早醒不能再睡、心悸健忘、體倦神疲、飲食無味、舌淡苔薄的狀況。
3 ? f( p+ r/ e, f! G3 ]( c& Etvb now,tvbnow,bttvb 根據台灣睡眠醫學學會調查發現，台灣每5人中就有1人有失眠問題。
8 u5 x1 p& h& {' Qwww.tvboxnow.com★【粥品／酸棗仁梗米粥】適用於心悸、多夢失眠。
2 o/ x" n8 m5 K0 E0 A材料：酸棗仁5克、梗米100克。
- e/ h* w) J6 y( ^/ x1 g公仔箱論壇作法：公仔箱論壇) E- K E' N; W
1.將酸棗仁炒至微黃後磨成粉備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f& Z3 i+ n" L
2.梗米洗淨加水煮粥，粥熟時加入酸棗仁粉末燉煮至入味即可。
# J4 A8 Z3 `) O用法：宜空腹食用。 J+ Z( l: l6 [! c# M: S
功效：酸棗仁性甘、平，入心肝經，有養心安神，歛汗生津之功效。此款粥品性質平和，甘補酸收，能補養心甘、收斂心氣，為益肝血、寧心神的良方。tvb now,tvbnow,bttvb; A' f" y9 m/ E, u
★【湯品／紅棗蔥白湯】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' l) _9 w H2 p; Q3 }' t. y3 G
材料：紅棗15顆、蔥白8根、白糖5克。tvb now,tvbnow,bttvb( f9 L7 L) _8 z, t# D
作法：將上述材料用2碗水熬煮成1碗。
* n5 {+ `+ Z+ L, N公仔箱論壇用法：睡前服用。公仔箱論壇. z9 U% o9 t5 a: D
功效：蔥白為蔥的近根部，辛溫發散可宣通上下陽氣，具有通陽解毒，治療失眠的效果。 |
發表於 2015-12-24 08:15 PM
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