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揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
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, Q: e4 q; r) u) rwww.tvboxnow.com秘方1.多吃紅蘋果
' Y% L) q& i7 r7 Ltvb now,tvbnow,bttvb“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。www.tvboxnow.com/ {, @. z/ ` k& L
3 |. x" N; S# j V" J m9 b秘方2.保持口腔衛生9 |" C* {2 |1 l) B/ X5 d
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb- r* H, g) B' g
! ]3 q0 f' q; f+ |$ t# g8 u; r9 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方3. 睡眠要充足
- ?5 C6 b* H6 J X6 N8 O" Y0 R每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
0 {2 M: l& |# v+ Dwww.tvboxnow.comwww.tvboxnow.com: q! i# H3 U( y& L. ]7 w' ^
秘方4. 每天動一動
- t0 j. a) r9 y b0 N2 r醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。) I; Z9 K; N- a1 G' o
6 Q: X4 u2 F- ^" x' n: V, m6 d4 Vtvb now,tvbnow,bttvb秘方5. 好心態勝藥片公仔箱論壇4 b! N, \ q+ b1 U
一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
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秘方6. 有一雙乾淨的手公仔箱論壇) S# y9 U1 J7 [
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
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$ m/ x$ u6 Z: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方7.情緒要樂觀
5 U: S. \0 j* _2 p N0 \" ]那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
5 ^; E7 W* i2 n9 K2 r8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y; Z8 Z$ T1 m6 w+ b
秘方8.別忽視維生素tvb now,tvbnow,bttvb3 k M: N, e- E. [" Q4 k
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J# D) t( q) Z
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秘方9. 調整呼吸，學會冥想+ \9 O7 @. Z/ D V
冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
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; e. ~. o# y- D& Qtvb now,tvbnow,bttvb秘方10. 社會交往要廣泛
3 i5 T% I3 ?4 u/ \% h4 R* _4 c: c. ~+ Qwww.tvboxnow.com當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。公仔箱論壇4 y+ m) r# S1 C- O& q. y/ h
) K0 t, a) v) `$ Q: e/ S公仔箱論壇編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。/ i1 j b9 w7 W2 G i5 Z( Y
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發表於 2015-12-27 01:06 PM
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