玉米减肥法是以玉米为主食，其食用方法如下：www.tvboxnow.com$ O5 H3 e# Z6 ^1 P# i& ~
# w4 x) e b5 u! K! e) [公仔箱論壇原料：1-2根新鲜玉米棒
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0 q3 ~* J$ Z2 X. }做法：
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1.将玉米棒洗净，外壳和“胡须”千万不要剥了哦。tvb now,tvbnow,bttvb4 U6 n3 J( v7 v- [+ K9 Y0 g
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2.将完整的玉米棒子放入锅内，加上适量的水煮20——25分钟熟透即可tvb now,tvbnow,bttvb7 `5 |1 g$ j% d6 _ v+ z7 P6 Z* o
1 N+ ~" `9 A' l, _食用方法一：
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去掉玉米外壳和“胡须”即可食用，可把玉米当成中午和晚上的主食，再配适量的蔬菜和水果一起食用，一周后，你会发现体重在慢慢减轻。公仔箱論壇' k$ T( K5 b; i0 ~7 [/ v1 _; ~) F
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减肥原理：
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) s. u) ~5 d$ C' S; m6 ]1 k7 Vtvb now,tvbnow,bttvb每100克玉米含热量196千卡，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含矿物质元素和纤维素等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4——10倍。玉米还含有大量的镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄，对减肥非常有利。玉米成熟时的花穗玉米须，有利尿作用，也对减肥有利。
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食用方法二：" y; y% Q4 R, l% A7 j9 j
8 i- H0 T! Y* K% f( `0 L把煮玉米的水当开水喝。
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9 l8 n; k9 G& s3 U公仔箱論壇减肥原理：tvb now,tvbnow,bttvb# o1 S& ~" P0 t: P# E
# l# O/ M/ s; y& G5 Xtvb now,tvbnow,bttvb玉米“汤”具有利尿效果，特别适用于水肿性肥胖。
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9 S4 b7 i5 l8 N- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常的上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
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在越来越崇尚健康减肥的今天，使用粗粮减肥已经成为一种时尚。长期使用粗粮，既可满足人体最粗纤维的需要，又能给身体提供充足的营养，粗粮也就理所当然成了都市女性减肥的首选。
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粗粮：玉米黑窝窝头，玉米粥，小米粥，高粱米粥，黑米粥，玉米面面条，玉米面糊糊，黑卖馒头，黑麦花卷，黑麦锅贴，大黄米黏豆包，玉米面萝卜条包子。 |
發表於 2008-5-31 02:40 AM
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