* F& Y7 q3 Y+ j+ x5 V& Swww.tvboxnow.com預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T/ y1 ]/ {7 e8 Y' ]
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- C% i. \0 n3 P @* kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。$ z; }, i5 J) U0 r& }, D- Q1 ~
. {7 P( M/ L; z5 X! Y5 d# r公仔箱論壇24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。" n8 f. [* E1 S X$ g
) m( k0 Q4 X& s! }公仔箱論壇長用電腦錯姿勢 患者年輕化
3 q: K0 d. f$ K8 q5 U3 [tvb now,tvbnow,bttvb註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
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& y; { S; A, Fwww.tvboxnow.com吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
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吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。, B% D5 F: {4 k* h0 t) K! B2 F
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1 j2 D5 b# @7 G% L4 awww.tvboxnow.com2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。tvb now,tvbnow,bttvb- b; I' n B A7 z K- Q+ P
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2 x: V* }3 I2 u7 P1 Y( d3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。 公仔箱論壇6 K, A) s: z# g ~2 I- a' B! V- F
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脊醫吳政諺 tvb now,tvbnow,bttvb, u b) V' W3 I# E9 S
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發表於 2015-12-31 04:40 AM
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