 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m; e1 |8 Z7 E( E4 I
預防運動示範︰1.伸直右手及左腳，身體成直綫，維持15秒後換另一邊手腳。 公仔箱論壇8 @+ y. S3 h0 p' U2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~8 C, E" Z8 @
6 [; m! q) g/ m; v; U天氣轉冷容易誘發痛症，有脊醫表示，近日因椎間盤突出而求診患者大增一倍，且出現年輕化趨勢，有90後因工作姿勢不正確而患上椎間盤突出，連行路也有困難。
) z- ]; y% d, l% L+ o; ftvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com; _6 |: C+ d8 h |
24歲的陳小姐去年畢業後從事文職，每日工作約八小時，長期要使用電腦，但一坐下來就不自覺地蹺腳甚至盤腿。數月前，她在公司搬投影儀時突然感到腰痛，連走路也有困難，求診後發現是椎間盤突出，因搬重物而誘發痛症。公仔箱論壇+ h1 b B- m) I: E" G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z! M+ f1 m- e
長用電腦錯姿勢 患者年輕化
: x- ~# X' j* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。註冊脊醫吳政諺表示，導致椎間盤突出的原因包括意外、老化及姿勢不正確等，最常見是出現在腰部，佔六成，頸部的椎間盤突出佔兩成，也有少數情況是胸椎和骶骨出現椎間盤突出。
/ H( K% y' t" y& Xtvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com/ j; R0 A- r8 w: i0 m
吳說：「都市人坐的時間較多，且姿勢不正確，例如使用電腦時頭及頸不自覺向前伸、彎腰、蹺腳等，都有機會導致椎間盤突出。」曾在美國行醫的他指，過往在外國見到椎間盤突出患者多是50歲以上，而本港則偏向年輕化，最年輕患者是20歲。
- d8 j) i' p$ i, X+ |1 O$ rtvb now,tvbnow,bttvb1 l x3 X2 G; u) D5 r
吳又指，冬季因椎間盤突出而求診人數增加一倍，主要是天氣寒冷令血管及肌肉收縮，導致脊椎承受壓力增加，另外亦有患者是因為打噴嚏而誘發疼痛。他建議，工作時應每半小時走動一下，坐在椅子上時雙腳平放地面，使用電腦時背部挺直，亦可在腰部與椅背間擺放軟墊。
$ K% b1 z# ^7 I( m$ }3 E7 g* c5 p公仔箱論壇
: } t, C( j' _7 B tvb now,tvbnow,bttvb8 e: O# x1 S) j$ F2 D Q- P
2.屈曲小腿平躺，吸氣並提起臀部，維持15秒後呼氣並放下臀部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N5 {2 s9 I) y+ \ j; W
8 Q$ V" d5 I v
" S! n1 [7 H$ K) ~7 D1 X3.平躺，雙手抱膝盡量靠近身體，維持15秒。 www.tvboxnow.com. A1 m' n4 \7 b/ @
; y0 S Z* _1 l% w
 www.tvboxnow.com0 g6 l6 [' {) f1 l8 B
5 r8 U) {& }, J6 Y$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v; M n8 I5 m6 Q: p$ I8 l! l N
脊醫吳政諺
/ B9 M- R' }. ~' X6 `* z公仔箱論壇 |
發表於 2015-12-31 04:40 AM
| 
