您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
2 P0 g4 `( `8 F9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y7 w0 w$ R3 G
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間* n4 `6 m# ]. N9 N# u( a- n0 E
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間公仔箱論壇$ b2 c+ s+ E/ m6 L8 M# ^. J$ ?3 m
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 G( Q. G G1 O/ ~5 itvb now,tvbnow,bttvb3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間* l: S. D! j# ~% P# m( v- ^: p' }& s
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L4 `& E1 \9 v
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間$ U8 h' a5 c8 K2 u1 V% p
飯後45分鐘。
& S; T1 l/ X0 y+ t1 \0 e( H8 Q在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
- v* D7 `( X+ n0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇6 s( R$ n; |, J9 V7 }# L# Q
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7.睡眠的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb3 O" V) d! O& b* w( `
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
! b' }1 j% }6 Z4 w# Z8 i& P6 btvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。www.tvboxnow.com4 O2 N8 U) f4 A2 O1 L7 b- _) V1 _
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8.刷牙的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 o+ r! V% ?+ d3 k
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。! ?; `, M; a" A4 G1 U6 r# A
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9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }! M" p9 W4 u! J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇2 a/ z; i9 ^9 [; S6 z- D
/ m, M R3 \; u: P+ {www.tvboxnow.com10.飲茶的最佳時間
3 D* L6 G1 \$ }# S飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
2 L& y3 O( [2 e% m: J- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E* q# \9 p1 ?8 o
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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