您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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, g7 {& C/ ]/ [8 d8 s! D% w9 y$ r告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1 r8 H5 M5 j# x6 I8 P! J# P1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ S z$ s1 G# }; U A
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇7 o. U6 M$ a1 r+ `; b
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2.運動的最佳時間
2 U$ T w6 c( \" p. `www.tvboxnow.com在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
- L( M8 G2 q4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 S0 Q5 J8 L: D- r, d; A+ g公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb) n; q8 g1 b3 R" s2 v W
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J6 A) Y9 p7 T: N) p( Q5 K% d
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5.洗澡的最佳時間
- p/ R* K3 ^6 [, @" e; e. E晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6.減肥的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- y6 ?! _4 c7 e
飯後45分鐘。
( O4 g7 d; q- ^' N- `, ~$ c公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇# f% X+ ~& O- z$ v3 E3 g- [5 o
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。' R2 p7 @; {" Q9 V# O! z
" n0 A( [- }. Z' k Wtvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }7 v' V7 P# z4 S. N1 ^$ L( I7 }
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, T) A$ X* B' w1 [$ v# Z6 h; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間www.tvboxnow.com6 r4 K: O& M P. r `( N( K+ K1 J
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb6 v# n3 I) c6 ~7 R. `* f
H6 m4 j9 w Z0 L! [# j公仔箱論壇9.護膚的最佳時間
) h1 Z. S# g" G$ |' M人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。) j( N% l6 y' }: A5 h7 t+ m
8 a$ \( `8 @0 l8 n. x" S. [10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb5 s* }; w% {* M" E1 g0 P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。9 ~( A3 r2 w# j4 |' f9 J, L6 B1 \
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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