您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
6 x* V. ~9 D: C3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% W: Y+ N. K3 c& J5 A6 z8 A' G) F
告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb4 s+ D1 p5 u2 b7 J
5 O' }8 C# U5 U2 o& U4 d8 p; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.唸書的最佳時間
6 D( @. g: ^7 h k# U早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！www.tvboxnow.com! i0 E- J4 S. G7 \) y! m
公仔箱論壇' H7 L5 _5 ?2 B* D, y
2.運動的最佳時間6 |- { S: w* K- C
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！公仔箱論壇, ]' h1 c m1 F, A; E
" `$ u# y O3 D% O' e! _' u( T& y
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。& g# o$ N7 L3 Z! w' M5 Y% I8 T- @. ^
, M6 p+ Y. j' q5 m9 o7 h4.鍛煉的最佳時間
% B9 d% d! s7 ~tvb now,tvbnow,bttvb傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! g8 H0 B4 d- H4 D, n3 stvb now,tvbnow,bttvb
5 q6 P. n! S4 |6 w% {' W6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間
. P, }) e0 I S+ [1 k; I! Y公仔箱論壇晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
% g, F7 y/ l. H5 }tvb now,tvbnow,bttvbwww.tvboxnow.com4 ^) h/ }1 A5 X* S0 Q
6.減肥的最佳時間
A: J; @, c( O- }9 r) f* y& ~飯後45分鐘。
0 q* `0 r6 l+ j( b) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。www.tvboxnow.com; H# [; N; C: Q
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇! r1 c% v( v0 k* h
- D: w8 J! ~( `% }. C7 @$ B& Itvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間 www.tvboxnow.com& }9 V, V0 I+ ?) i' q) R
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。( m i- M& V. t7 \: b$ g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb% p% L. C6 Z: X) y
2 k, @9 c6 i. a+ h! q% [2 B
8.刷牙的最佳時間
9 g7 |" r4 K6 @1 b0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
! V0 Z8 X5 x. [ Z: a |公仔箱論壇
; T4 o0 _: h5 m H- B9.護膚的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- Z* t% U. L9 J3 u: d( s
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。tvb now,tvbnow,bttvb% B! x+ A7 P# J/ s5 ~
8 g, K6 t5 o9 ]; t) S10.飲茶的最佳時間 公仔箱論壇+ W, D% V, r! o3 [ S9 O0 }
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。www.tvboxnow.com ]5 V4 s9 w% C" U
5 |# m- J( x r/ I2 k2 @( F( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~4 n2 l3 B5 _3 L3 u1 ^
|
發表於 2016-1-3 02:21 PM
| 