您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇- \3 a+ l' A9 y1 ?! o) v. K
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：公仔箱論壇& T( `) [& U4 \$ i, H" `
8 K& M; z; w7 y) b/ u- \) R1.唸書的最佳時間
]) ]! j- T* [/ p/ m! r8 f早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
$ K% m$ K7 I% i公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
1 C/ c' l8 ?! _& H. z3 {* E+ Stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U; X3 ~; W' }$ j* p) ~# o6 \
3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
* p( g9 [: R& A4 E; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q6 A( N, }2 Z) F公仔箱論壇4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \" E+ b9 T1 l7 h8 S+ O$ b
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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7 T; n0 t% W- G- s5 t& N7 ~5.洗澡的最佳時間
8 w& b2 V8 g) A晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。www.tvboxnow.com$ q _! e+ }% f5 l0 r
9 ^+ O5 @& }$ _% ktvb now,tvbnow,bttvb6.減肥的最佳時間3 x3 b) }) V6 J' G5 S& c
飯後45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 j# E. A; A6 ^; u: C
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
0 w8 g: ~8 E N( x" p如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間
8 x' Q. J3 _" E4 Mtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
6 f4 ]. s0 J) t6 x: K晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇2 b+ g2 ]; W; d9 x' W7 |
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8.刷牙的最佳時間
) ]1 @" A% v: n. j8 kwww.tvboxnow.com應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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6 V1 q+ i& b1 {6 r0 \0 J" j L$ m9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |1 I/ s( x/ E1 o( X
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間
7 ^ f& x9 y @, v/ ]飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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