您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：tvb now,tvbnow,bttvb2 p; v, M! I6 `- s' U
# c' x' {; y1 D9 E5 ewww.tvboxnow.com1.唸書的最佳時間4 i0 k ?1 ]4 ?1 b+ R5 _/ L
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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/ p2 m+ k! m! q2.運動的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 Y2 r( p7 c& Q6 h+ k5 {- l+ N
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb+ C- K) s. S7 c& K! S" ^& d- R
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U& [3 H! P& s: }. V8 r3 Q
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e0 y' w: E+ J4 X; }! @/ w
4 r: H5 K4 r1 V* J: l( jtvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
, B3 ~' p. J8 S! f6 C! x0 a( j+ h晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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+ a% l* G9 H6 O" ?公仔箱論壇6.減肥的最佳時間
4 q; s: H: o) I: D$ K- H3 O7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。& p, u+ K/ {6 o8 w6 `0 C
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。$ L# W+ R( O! o! e: y8 y
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。/ j4 K- Y/ @) C
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7.睡眠的最佳時間
; e% d! t- e: ctvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。www.tvboxnow.com' d* [# ~; {! K q& n; a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8.刷牙的最佳時間www.tvboxnow.com3 b& A* d8 q. {
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間
4 g" f8 j4 B3 @公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇0 Y8 B* D$ L# b* m; f8 m( ~
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10.飲茶的最佳時間 . C6 q1 l, Z% }/ A
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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