/ {4 ?, u" t" P2 x1.奶製品。酸奶中的益生菌更有助於保持體內菌群平衡。9 W& V0 y8 i# j1 n) r6 |
2.雞蛋。提供高質量的蛋白質，減輕體重。
; r1 Q$ t7 }" z, S3.堅果。有益心臟且抗老化。" S; O/ g W8 X5 U# ^! `
4.獼猴桃。含有高密度的營養素。2 d; n$ c! Z4 C/ E, ~2 U
5.豆類。有效降低膽固醇。
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發表於 2016-1-8 01:45 PM
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