1 Q: i7 C7 J! k; S; r! O P7 c- stvb now,tvbnow,bttvb１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
3 { w C1 _# B. z２早晚一杯牛奶；
6 a# G' H$ i" H k6 Y8 H5 Q8 jtvb now,tvbnow,bttvb３每天喝3杯白開水；
$ U% |# c, Q8 n* s1 X. y公仔箱論壇４多吃新鮮蔬菜色拉；
% D0 j! q4 j# \9 R# F* Btvb now,tvbnow,bttvb５粗糧細糧搭配食用；8 E {* z# Z5 }& u( Z- a
６每天食用豆製品；
) v5 [ v$ `& v公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；www.tvboxnow.com8 i# l- q. s8 }/ _2 c
８每週吃一次海帶；
! f8 W' k0 |5 b; W8 Stvb now,tvbnow,bttvb９戒煙、戒酒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L8 B0 Y! } o" b
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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