; b" T4 F$ }& R9 Z' v, ?6 ]8 y2 i* V公仔箱論壇１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；& R' E4 b% F, X
２早晚一杯牛奶；
2 _& f: N8 d: ?* W/ G$ X7 q- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３每天喝3杯白開水；
& v4 c8 ~5 f8 f; }+ V# x% V3 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４多吃新鮮蔬菜色拉；) B: j/ N% a6 w& W2 D6 K
５粗糧細糧搭配食用；+ V0 B+ d0 v7 b( a' N, R
６每天食用豆製品；( j; h' r4 y3 C3 @1 w, L+ o
７堅果、種子類作為零食；
' Z8 P8 O% @- |7 g0 Atvb now,tvbnow,bttvb８每週吃一次海帶；
" S$ C; h2 x2 Q p7 C. A９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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