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２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb1 e8 X0 m* N! @% w$ q+ e4 R, R8 G
３每天喝3杯白開水；www.tvboxnow.com) w% ?2 ^# d7 v \6 ?
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B! N8 W4 |4 @' j1 f3 J: H6 u
５粗糧細糧搭配食用；
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8 q' P" J7 b. _# J- R- k公仔箱論壇７堅果、種子類作為零食；
5 \' B" C7 v- } N9 q+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８每週吃一次海帶；
+ V. P. r$ P4 B- } o3 Z９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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