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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
4 T9 S/ _- K$ T5 f; Xwww.tvboxnow.com２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb1 q) M% n& M1 B* c- l. _, M$ H) j
３每天喝3杯白開水；
; R9 P( W$ [) l4 E, C. y/ B) C. h４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T1 E$ O- b6 P9 t0 |
５粗糧細糧搭配食用；
" H& N) O) E; z0 `3 T+ Y+ N. lwww.tvboxnow.com６每天食用豆製品；公仔箱論壇9 u3 P- y6 d0 e: [8 u
７堅果、種子類作為零食；( r! \ c8 l; _9 ]# ?8 U
８每週吃一次海帶；公仔箱論壇; U. o% j5 S8 _, X
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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