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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；
. L+ x0 p7 q3 `# @, B0 y$ y1 P; Gtvb now,tvbnow,bttvb２早晚一杯牛奶；tvb now,tvbnow,bttvb3 R4 x: V( n7 V! }# ~) T# |
３每天喝3杯白開水；& x6 P8 h9 d) r% _
４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r; A) H# t: X" h9 I8 R# x
５粗糧細糧搭配食用；
2 f& V& E% C. C% ^- e! Uwww.tvboxnow.com６每天食用豆製品；
! e( k7 u& B9 y6 F+ n7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７堅果、種子類作為零食；
6 H' f" ], S, ?; N0 G, ?# Bwww.tvboxnow.com８每週吃一次海帶； {$ @1 D" d8 f6 Q
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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