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１降低食鹽攝入，放棄高鹽食品；公仔箱論壇- ?1 [% N* H/ q6 g C
２早晚一杯牛奶；6 k7 R/ ^8 a8 o
３每天喝3杯白開水；
6 l+ e' e" s. b( ]tvb now,tvbnow,bttvb４多吃新鮮蔬菜色拉；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |7 ~7 M: J# M: Y+ a Y
５粗糧細糧搭配食用；
/ k' n4 k b* r" R６每天食用豆製品；2 @" U# {6 u# k; ^
７堅果、種子類作為零食；
) ~7 }3 a* B0 k/ q9 A８每週吃一次海帶；& y; U6 J$ y. [/ N
９戒煙、戒酒。
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發表於 2016-1-9 02:01 PM
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