www.tvboxnow.com/ U" g+ u2 J( @5 J
有一種幸福叫睡到自然醒，今天星期日，你有沒有經歷這種幸福？香港人日忙夜忙，長期睡眠不足，歌都有得唱：「我哋每人都有同一個精神，就係冇乜精神」。但如果你因睡得不夠而有以下症狀，便要開始注意了，因為代表睡眠不足這問題不只嚴重影響你的健康，還影響你的日常生活。
7 @/ S$ M- g6 p+ F0 H公仔箱論壇
5 {, B1 d- y0 E, W, H1 x; l公仔箱論壇1. 每日下年3點開始覺得睏想睡是正常的事，但若你早上11時半感覺已像晚上11時半般，不靠咖啡便撐不到朝九晚五的工作的話，就要多加留意情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c, s0 F' _8 ?
8 ?) N7 W. L" X1 O" ?* n0 Y
2. 當你一天喝多於一杯咖啡時，代表你太依賴咖啡因了，太多的咖啡因會令人容易感到焦慮，所以要開始正視睡眠不足問題了。 h. I/ i) } l) \3 X! r
www.tvboxnow.com |, D% m- o3 r& w4 Y! [% b
3. 當你比平時更暴躁，更易發脾氣，亦可能與睡眠不足有關。
# W% [% D9 o8 z: f% u" |
, v Z9 `6 t0 Ywww.tvboxnow.com4. 比平時憂慮、擔心更多時，亦是症狀之一，咖啡因令你情緒不穩，擔心得越多，越加速老化和影響免疫系統。
7 q4 u8 W) [9 D4 atvb now,tvbnow,bttvb
3 V! z+ S) m. E) t6 Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 原來體重都與睡眠有關！因為身體都需要叉電，若你沒有睡覺補充身體動力，便需要更多能量去運作，想吃得更多。5 J* I" p5 ^8 S7 G
% F9 Q1 {( {6 E5 A0 g3 ~ Y% b
6. 睡覺是增強免疫力的途徑之一，所以當你睡得少，抵抗力自然下降，容易打敗仗，傷風、感冒都找上你。 |
發表於 2016-1-11 05:01 AM
| 
