腰痛，腰痠、痺證。
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【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。公仔箱論壇7 U& b6 j% {* y) a2 k* g0 e
5 V ^, w( w8 m$ B6 {. Y' m【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。tvb now,tvbnow,bttvb, i( g- ~, @4 V! W, D* w$ B/ V
' ^2 N* B5 ]1 i) A! N' J) b/ X0 v病因TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U( M6 X4 N0 J7 I6 G/ q. m
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
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. R0 }6 @7 |9 n7 \) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。公仔箱論壇! F$ @2 ?% H5 u1 P% z
$ {0 E; ?, g1 n3 `/ _7 g+ O" G0 U. Lwww.tvboxnow.com在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb; a0 {6 |/ H0 y
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症狀分類
! A/ F! J4 |& H! e2 m; L9 m公仔箱論壇以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d0 I: \( G7 t" r; c
0 x5 w% l1 l3 \) w7 \$ v公仔箱論壇飲食注意事項
' h: j: K- B3 @( W9 t1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、芝士、乳酪、蠔等，並適量補充維生素D。此外，應公仔箱論壇3 C2 u5 ~# k: w
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減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。
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2.含鈣量高的食物：
. z* Q& e5 l9 j/ L公仔箱論壇(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
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(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。公仔箱論壇( w# X8 Y" Y' m, \- O3 n
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(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。tvb now,tvbnow,bttvb6 x' g! B, ~, V1 f2 `
$ h% U* o( O- I) V' l日常保健
1 L& w/ ~& k7 @ Q2 c# Hwww.tvboxnow.com1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。
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2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。$ g( M: S( W" |: `7 o# \
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3.勿勉強舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
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4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
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% ^, U% d- L2 L3 o/ b1 x$ u5 htvb now,tvbnow,bttvb5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。
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9 w2 r1 W0 d+ t0 \5 J4 e4 q6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。www.tvboxnow.com- G% m# W/ L7 Z$ p2 h
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7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。
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6 s7 s) B8 c' Y& R8 o+ L& ]& ztvb now,tvbnow,bttvb8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
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9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2016-1-12 04:16 AM
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