[生活小百科] 一定要學！七款調理腸胃DIY湯水

七款營養湯，趕緊給你的腸胃“大掃除”吧！
餐酒聚會難以避免大魚大肉，暴飲暴食，長久下去，腸道就會積聚很多的垃圾，影響到腸胃的健康，腹痛、腹瀉、胃痛、胃潰瘍等等的情況就會常常出現，讓你痛苦不堪！2 m" G2 c; A. b6 F3 E/ v( G+ N9 c

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　　鳳梨苦瓜湯
　　原料：苦瓜半個，新鮮鳳梨半個，排骨適量# A# c8 D- d' L
　　調料：酒、鹽少許  t; c6 K$ U9 m( t7 c. P
　　做法：
　　1、將排骨汆燙去掉血水後，加入酒1大匙及適量的清水，中火煮約20分鐘。
　　2、將苦瓜洗乾淨後，去籽切成塊，並把鳳梨去皮去心，切塊備用。tvb now,tvbnow,bttvb& {7 c  R0 s9 v2 |% C5 B
　　3、把苦瓜和鳳梨放入煮好的排骨湯中，再用小火燉煮約30分鐘。
　　4、最後加入適量鹽調味即可飲用。
　　喝鳳梨苦瓜湯，除了可以降火清熱，這道湯還能促進消化、強健腸胃，使排便更通暢，毒素更容易排出。

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　　牛蒡蓮藕湯
　　原料：牛蒡半斤，蓮藕200克，排骨適量
　　調料：鹽少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c5 C, f' M/ g2 Y* ]( ^
　　做法：
　　1、先將排骨洗乾淨，汆燙去血水，放在一旁備用。1 I' h4 d# x- O
　　2、再把牛蒡及蓮藕去皮、切片。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 [ h/ ?3 b5 P4 R, Y9 {# l+ g
　　3、加入適量的清水，大火煮，水煮開之後，將上面準備好的所有材料放入煲中，用文火將材料煮到熟爛。
　　4、最後，熄火，加入適量的鹽調味即可。公仔箱論壇! R$ m7 e$ b, |; ?% D6 f* y& `" |
　　這道湯口感非常清爽，有整腸健胃的功能，坐在辦公室吃完飯不得不窩在座位上的女生，可以多喝。不過排骨可以少放一些，也可以換成瘦肉，這樣才不會讓你長胖哦。
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　　木耳白菜湯
　　原料：白木耳50克，小白菜三把，豬腸200克
　　調料：鹽少許
　　做法：* G. i2 _, s9 D5 u
　　1、先將白木耳放在水中泡軟，然後去掉蒂頭。
　　2、將小白菜洗乾淨，切成段；再將豬腸洗淨，同樣也切成小段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |6 Q, z1 f V; F
　　3、在鍋中放入適量的清水，煮開後，加入白木耳和豬腸，煮大約20分鐘後加入小白菜，再煮5分鐘。
　　4、最後，加入少量的鹽調味即可。www.tvboxnow.com0 z' @2 O$ O. ?" B' V7 e
　　久坐辦公室常常會發生便秘現象。這道相當清淡好喝的木耳白菜湯，可以有助於潤腸通便，讓你身體裡的穢物更快地排出。對於腸胃的強健和養護非常有幫助哦！

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　　陳皮蘿蔔湯
　　原料：白蘿蔔一個，陳皮、山楂各10克. m( B) u5 E" h4 Q/ s  S
　　調料：鹽少許，香菜少許: e- ~( p2 e" F- m
　　做法：
　　1、先將蘿蔔洗淨後，去皮切塊，同時，將香菜洗乾淨，切碎。tvb now,tvbnow,bttvb8 _5 x  d5 ]5 j4 Y3 p1 Y1 A
   2、把陳皮和山楂過水洗一遍。
　　3、在煲中放入適量的清水，煮開之後，將以上所有材料放入，用大火煮，煮開之後轉成小火，煮到蘿蔔熟爛。2 E: G6 O8 D* m0 p9 w* @4 L) K
　　4、加鹽調味、撒上香菜即可。
　　陳皮具有止咳化痰的功效，配上高纖維的白蘿蔔，可以促進腸胃蠕動，改善腸胃功能，很適合當作夏天的補方。
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　　酸梅湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k/ R" N: ~- m6 I7 Y
原料：烏梅15克，甘草10克，麥芽10克，洛神 20克，山楂15克
　　做法：公仔箱論壇2 K5 w( z! M; v4 {$ @/ ~( a
　　1、首先，將所有的藥材用清水洗一遍。5 y( R# E- I, a4 k1 z4 d6 ]
　　2、然後，加入適量的清水，放入以上所有材料，用大火煮。公仔箱論壇+ ~& @' e. L0 `$ R. ~2 `7 f. t: s
　　3、等到水煮開後，轉成小火再煮5分鐘即可。
　　酸梅湯很多人愛喝，但很少人知道它也是一道幫助消化、強健腸胃的良方。自己動手做的酸梅湯口感會比較香醇，材料也很足，在飯後簡單煮一下就可以喝了，喝完腸胃自然舒服健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O8 }! T w& m' B6 k4 |
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　　山藥甜湯
　　原料：新鮮山藥200克tvb now,tvbnow,bttvb1 L: ~& {6 o1 Y, A. M! g$ z
　　調料：冰糖適量
　　做法：' S V; Y2 j9 y6 T6 G
　　1、首先要把山藥洗淨，然後去皮，切成丁。www.tvboxnow.com0 h# k4 @! o. e3 K
　　2、在煲中加入適量的清水，用大火煮開之後，放入山藥丁，用小火熬煮約30分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c. `: @/ p* f$ { x- D
　　3、最後，加入適量的冰糖調味即可。
　　如果你常常拉肚子，或者有腹痛之類的腸胃問題，這道甜湯可以幫你慢慢改善這些問題哦。以後，出現腹痛、腹瀉，除了不要亂吃生冷的食物，儘量保持腹部的溫暖，吃清淡食物，還要記得喝這道湯來保養腸胃哦。* _: \$ o$ T: c( Y) u

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　　苦瓜梅子雞湯www.tvboxnow.com* m9 d$ b& {" D1 x$ @
　　原料：苦瓜1條，酸梅15顆，雞腿肉適量
　　調料：鹽少許! [* N- ]- i7 j* F* L6 v( M8 P
　　做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& b7 G8 ~1 x' P* W4 D
　　1、將苦瓜洗乾淨之後，去籽切塊。: @/ i; d4 K9 a8 I0 ?' D0 j
　　2、再把雞腿肉切成塊，然後汆燙，去掉血水。　　
　　3、將以上所有材料放入煲中，加入適量的水煮開，然後再轉成小火，煮至雞肉熟爛。
　　4、最後，加入少許的鹽調味即可飲用。! L ~0 \0 X$ T5 r6 S
　　這道湯的口感很特別，酸中帶苦！它同樣是非常低熱量而又可以健腸胃、促消化的靚湯哦！加入雞肉來燉煮，除了熱量不高之外，夏天喝還可以清暑解熱，幫助排便，調理腸道。

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