4 K4 e: W! f0 R0 o1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；公仔箱論壇! K+ m% {1 G" G% G0 W% C
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5 N) i& L5 w# c+ {www.tvboxnow.com5.挺腰直身端坐；5 G9 {' K8 d" i- x
www.tvboxnow.com5 V: S. I2 E3 o- w, ~- |/ |
6.做一個愛乾淨的女人；
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6 e! _7 V" d! i8 L8 d公仔箱論壇7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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