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2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；1 o7 p, A2 k4 B) h
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3.遠離酒類；* d( R$ `; L( ~
; Q7 Z3 E" C% E4 r9 G1 Y4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；
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5.挺腰直身端坐；
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$ F: ]( J3 d# n7 o9 etvb now,tvbnow,bttvb6.做一個愛乾淨的女人；www.tvboxnow.com4 A& i' p# H" ~9 a3 M1 [
$ X( g6 R0 r3 x$ Utvb now,tvbnow,bttvb7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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