. v* ~1 E! x( N; q% e! ^2 q- P; R3 M1.每天至少吃3個水果和3兩蔬菜；
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- @, A6 h2 @/ |1 r; U3 ~tvb now,tvbnow,bttvb2.每天九杯水，少喝碳酸飲料；
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3.遠離酒類；
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4.仰臥起坐-注意控制發力的部位是腰部；tvb now,tvbnow,bttvb- |; U. H+ i1 A
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5.挺腰直身端坐；
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6.做一個愛乾淨的女人；
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7.呼拉圈轉起來。做苗條女人，從現在開始！
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發表於 2016-1-16 05:09 PM
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