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材料tvb now,tvbnow,bttvb( n( S J5 W8 l& E( v* m; o' h9 P
蝦.....6隻tvb now,tvbnow,bttvb. ?8 ?0 \: E& ^. V8 E/ e/ o
油.....2茶匙
. _6 `1 b* K' U8 d3 I7 Q蕃茄.....2個
/ ]* P2 r, G. gtvb now,tvbnow,bttvb蟹柳.....2條
/ G8 ]* }% d$ w, u( V1 O/ C公仔箱論壇蒜蓉.....1湯匙
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4 U9 w% T( X6 b3 A% B- Z* bwww.tvboxnow.com茄汁.....2湯匙+ s% j+ c- O- r# t4 w: U" k& C! P# [
糙米飯.....1碗www.tvboxnow.com. E3 R+ \. e# Q, ^
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3 |9 M6 O8 C! l- S做法
$ v( j& j( N9 R' \1 T( W( v1 K1. 蕃茄、蝦、蟹柳、洋蔥切粒後，與蒜蓉及油拌勻備用。
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2. 將糙米飯鋪在焗盤內，然後將蕃茄、蝦、蟹柳及洋蔥粒鋪在飯上。公仔箱論壇. v$ F, h. K8 r
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3. 最後，放入焗爐焗 10-15 分鐘，即成。
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發表於 2016-1-17 05:32 AM
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