早晨甦醒後先閉目養神， 然後在床上慢慢做 10分鐘保健運動， 這對預防心腦血管疾病和增強各器官功能都有益處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H/ Z: p; N/ f: G( U
$ b* K" Z, N% N4 d" p/ A7 \2 b3 {4 w) l8 Zwww.tvboxnow.com1. 手指梳頭 一分鐘www.tvboxnow.com) S+ \& ~- w) a0 Z* X9 [
用雙手手指由前額至後腦勺，依次梳理，增強頭部的血液迴圈， 增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發黑又有光澤。
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' `5 V. V! q, Q: ~2 s# ttvb now,tvbnow,bttvb2.輕揉耳輪 一分鐘
4 I$ M' D9 d [, {! Z9 X! d) g; kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用雙手指輕揉左右耳輪至發熱舒適，因耳朵佈滿全身的穴位， 這樣做可使經絡疏通，尤其對耳鳴、目眩、健忘等症，有防治之功效。tvb now,tvbnow,bttvb2 B" H6 |% E1 Y4 V. g
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3.轉動眼睛 一分鐘
, d# d- b0 G0 a' U" g( V+ _) q眼球可順時針和逆時針運轉，能鍛鍊眼肌，提神醒目。) {' ^7 h# ~+ ]
( W1 N" P6 |! A& q; \6 d. A4.拇指揉鼻一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L0 p+ n" `4 |; \0 ?% S$ R I
輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血並健齒。 卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。( g0 x( L- P4 P; u5 ]2 g
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5.伸屈四肢一分鐘
, O6 h+ L" t) J% \! ytvb now,tvbnow,bttvb透過伸屈運動，使血液迅速回流到全身， 供給心腦系統足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病， 增強四肢大小關節的靈活性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ~/ l# h, ~+ j! m/ _/ p6 w5 m: D
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6.輕摩肚臍一分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q* q" @$ F# u, p1 g6 F* D- q
用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關元、氣海、 丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預防和治療中風。 輕摩也有提神補氣之功效。
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7. 收腹提肛一分鐘4 i/ w* J3 u% F5 v4 y
反復收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液迴圈， 除增強性能力外，尚可預防痔瘡及尿失禁的發生。# Z) q8 B2 s; r2 Z& S
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8.蹬摩腳心一分鐘
H/ Y T% T7 B1 _+ G$ stvb now,tvbnow,bttvb仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫熱。 蹬摩腳心後可促使全身血液圈，有活經絡、健脾胃、安心神等功效。
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" o, J3 s. Z- J, f% ztvb now,tvbnow,bttvb9.左右翻身一分鐘
& N4 ^7 O0 e6 x* i7 V. U在床上輕輕翻身，活動脊柱大關節和腰部肌肉。
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賴床 10分鐘可保健康
( Z4 F# \8 F% r當今全世界心血管與腦血管疾病的死亡率，為各種疾病的死亡率之首。
6 W4 P% X, Z6 k4 R+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過若是睡覺醒來之後能夠「閉目養神三分鐘」， 就可以大大減低中風的發生率。 |
發表於 2016-1-17 12:12 PM
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