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1 i& X: c( }+ g# T, Hwww.tvboxnow.com食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `3 v O1 K+ s F5 k
蛋.....2顆
, q/ |, e- a/ a& A, N. J( u" X鹽.....適量
' s0 L, g; _/ F: O3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥.....1個
2 {0 U" {4 ]- R9 k, F+ Zwww.tvboxnow.com蝦仁.....100gwww.tvboxnow.com7 k/ F H' O+ u9 @6 I* O
花枝.....100g
$ d; C" D3 f2 [9 H淡菜.....100g
. y D9 _4 [' X0 W: z) n公仔箱論壇白飯.....適量
, J# y8 S- o- S Jwww.tvboxnow.com黑胡椒.....適量; T x) z) D1 i0 H# ^0 G! C7 E
青花椰菜.....1~2小朵
+ U+ z) g( g, {tvb now,tvbnow,bttvb莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上公仔箱論壇* G; h: U, B% ~. ~: H, N- A
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( j4 F. j' w; H$ b做法公仔箱論壇* {( z) J3 T" m: Q$ V% Q
1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻
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) D2 i* F( U8 g! @2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。3 S2 B* r' S% @9 H/ z
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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