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4 e& M" }0 d5 d& W公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R$ C c. h$ C" v
食材
% @6 k7 E3 X) q4 a' I公仔箱論壇蛋.....2顆
0 H5 P, p& U, z4 W鹽.....適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D7 z2 g6 q4 _) `* W
洋蔥.....1個
- C9 j( e5 N: F7 C蝦仁.....100gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 i! S8 }+ f' E
花枝.....100gtvb now,tvbnow,bttvb3 m: [. h' w" l7 _# w6 O& r
淡菜.....100g
: N+ ^, Q! ~4 b7 c6 T3 J0 i白飯.....適量
; V% G* J/ k$ h公仔箱論壇黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb. A% E2 P, T! W$ f/ T8 g. ]
青花椰菜.....1~2小朵tvb now,tvbnow,bttvb; l$ W; G' H5 i0 Q" O& ~$ A
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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做法
7 s! A7 C2 V+ D8 s9 p1 N& Y' T1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻www.tvboxnow.com- R# Z. w7 C5 j: u. q3 z3 i
; c* U5 t5 v5 p# R, m# {4 M$ h# Twww.tvboxnow.com2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A9 [5 s; A2 T; Q8 n6 L4 s
4 ^/ N: H% n9 g/ K" e" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。
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. z4 R; H6 s# x5 P) o0 A4 ?tvb now,tvbnow,bttvb i* i! q6 l. z8 ~/ [" C" N7 g
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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