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食材
* A+ }0 L9 e- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋.....2顆8 Z$ k; `) r/ R& r2 }" [) L8 }
鹽.....適量1 R4 `' H6 l3 h, y( E& f+ b5 H
洋蔥.....1個
9 E; y# p. V; G* C$ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蝦仁.....100g
9 N1 _7 K+ z* H& w/ K8 T公仔箱論壇花枝.....100g
4 `) Y; ^5 Z6 `# d# G. d5 O4 q公仔箱論壇淡菜.....100g
0 A* [% v" {4 W2 h7 Y P白飯.....適量
* Z3 {, p. M% s+ ^www.tvboxnow.com黑胡椒.....適量tvb now,tvbnow,bttvb( z( J' [. B: m# _6 m
青花椰菜.....1~2小朵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s' d4 O, j$ u
莫札瑞拉起士.....鋪滿飯上
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+ W- `% ?: e7 {6 C做法
$ g. m, Y9 N8 \6 s1 ^* R' E1. 花枝洗淨瀝乾切小塊、淡菜去殼洗淨瀝乾、洋蔥切末。蛋加入少許鹽打散，青花椰菜洗淨瀝乾切小塊。鍋中倒入1大匙油，放入蝦仁、花枝和淡菜炒熟後盛起(湯汁瀝除)備用。同鍋洗淨，再加入2大匙油，下洋蔥末用小火炒洋蔥至半透明狀然後下蛋液炒熟，加入白飯炒鬆後加鹽和黑胡椒粉、炒好的蝦仁、花枝和淡菜加入炒飯中炒勻公仔箱論壇/ [! f- i- }. y: ?( |! d
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2. 炒好的海鮮蛋炒飯放入焗烤盤裡，鋪上幾朵綠花椰菜和滿滿的莫札瑞拉起士，送入預熱好的烤箱，200度烤至金黃酥脆
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3. 出爐上桌，我喜歡烤得焦脆的起司。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~1 l2 \' Q% ?& `( e& w z
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發表於 2016-1-18 04:51 AM
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