大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 公仔箱論壇3 [" h7 q, h+ y X! p7 S
解便困難或無法排淨，都是便秘
. _+ a# c6 {3 k/ I6 y8 [) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
8 I; ?" {$ z; U9 |公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因
/ ^$ m) }. ^+ x( _5 J7 K5 B/ y# B: Q公仔箱論壇1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \3 V% e5 t; S4 f; S$ o3 b! g2 e
2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
' @! G6 I& g+ _公仔箱論壇3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
, e- c! a7 ?, Y* c$ D公仔箱論壇4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
; [1 }, R& N) c# e$ e p' h* m很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。+ O* P# V9 x2 Q/ _6 Y
地瓜蜂蜜膏www.tvboxnow.com5 K" |, R Y( a
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 9 D8 Q. u- K& K1 D
做法：www.tvboxnow.com. O) t/ w8 W1 H$ P( e' I
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
2 }* h" _7 L5 b2 x2 d( }0 q LSTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
, g w: z' F! X7 |% ~5 ]STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 www.tvboxnow.com0 B+ Y0 ]# h( C2 ~, v; f& Q
吃法：公仔箱論壇8 p& m6 D+ |9 O
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
8 A$ c N, p. e3 H1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
' X% Y& u4 q/ R* x3 r# ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇% i+ Y; P( [* N! P" I+ Z0 v
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人公仔箱論壇3 }" N# D% l7 }& d: ~
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。www.tvboxnow.com1 D' m( k3 b3 \
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。公仔箱論壇+ j6 v4 U' B+ N- }* u% d
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 6 T) Z' a$ b: D" i2 w: ~
食用禁忌- o1 }5 U2 w$ ^9 |8 R3 l+ K3 G) {
1. 糖尿病患者忌服。
/ i) g9 W7 W( V* _0 t' {$ \1 b2. 脾虛體質容易腹瀉的人。tvb now,tvbnow,bttvb% \0 |" k0 A {+ Y& H' F+ B$ ?
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。公仔箱論壇$ T/ G- m; D" z4 ]2 L5 C
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
) X" n" d2 L f1 o5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。) G' D: o$ N+ F! p, m
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb. b/ G' X j) H* y8 T1 s
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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