大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。
x d" q/ Z# b: y7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解便困難或無法排淨，都是便秘 www.tvboxnow.com; ]7 p3 B4 k" u% p, y9 t1 W% Y$ O
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
( u, \5 U! h- ^6 E6 X7 X7 f' [& p _( xwww.tvboxnow.com中醫看便秘的四種原因
6 f' Y; K( {, t0 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
) ?/ Z% u% K' H1 v/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。. B/ b5 _ f+ D9 b& ?
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u) @% Y' S- I- Y
4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。
# i4 d# _$ Q8 f公仔箱論壇很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
4 }! N% @: V1 S7 rwww.tvboxnow.com地瓜蜂蜜膏, Y# L/ R) O8 a
材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 公仔箱論壇" j) z1 N& A; i5 a8 b: `
做法：1 r1 H/ z% ^3 X& T2 j( \& e
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。
$ O v; D$ f8 w% T+ S( \9 ASTEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
, _: o( o* j c& {6 g0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。
. K8 F6 r2 X1 [$ T# Z0 l) _5 G0 N) q吃法：
8 \, \" p, v2 S& c6 M1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T7 d( |* X; i
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
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' O: ^9 A1 A4 y. a |2 X8 ~& b& Y; T公仔箱論壇地瓜蜂蜜膏，適合哪些人! N* _2 u+ h4 [ j/ S+ R+ { w
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。2 a; l- y, n0 ` c' u7 O! z
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~9 m; ?) h, k1 p8 F {: [8 V
3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
; U# Y# H$ n5 `8 e8 D1 ^8 E公仔箱論壇食用禁忌
; L' c; g# N$ {+ rwww.tvboxnow.com1. 糖尿病患者忌服。
& ^. G" t4 Y1 K4 O8 }. t3 Z公仔箱論壇2. 脾虛體質容易腹瀉的人。2 L3 J* Q5 x9 n7 ]# Z9 v- L* z9 t
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。tvb now,tvbnow,bttvb4 f+ x) E- i4 m0 {5 h0 Y
4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
" ]3 G$ h3 ?3 a; ^5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。www.tvboxnow.com/ c+ H% w* V5 T! Q
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社tvb now,tvbnow,bttvb5 O$ y5 H9 M, U2 J: \2 b
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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