大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N! U# }: h: X0 C) N
解便困難或無法排淨，都是便秘 s4 A9 j( G8 x! X1 Q( Z
便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。
, g r- I3 Q" g$ m0 h, p公仔箱論壇中醫看便秘的四種原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a R% N0 W& O9 G) a0 t4 f4 z
1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
- d* m- r ]3 g& E0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。
! V+ g: @ N1 C* j6 S2 n7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
3 `$ l6 K2 `* m9 t1 n# B) a: Vwww.tvboxnow.com4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 www.tvboxnow.com, l/ ]4 z2 I. s
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。tvb now,tvbnow,bttvb. V) y3 m4 a# Q
地瓜蜂蜜膏
: ^& z8 ~ S; H) \tvb now,tvbnow,bttvb材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。 & c4 f; r" D2 d0 B$ C
做法：tvb now,tvbnow,bttvb l1 ]7 u8 @. B1 I# d8 e% R* H
STEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。5 l" I" ?+ J _1 u2 E* a
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。
4 s8 R* Z6 G- e- g3 ^) j* Jtvb now,tvbnow,bttvbSTEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 & H! i8 i, w6 [$ @$ S8 t2 X5 ~
吃法：
% F* l8 k9 t) x$ a1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。www.tvboxnow.com, U& g( e4 [: {4 h) M. H+ \
2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。 ' J4 R6 r3 E0 ^- \! X
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z4 t% a! q' R4 e2 x
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人
& D6 m. \- i1 X. |. a) _ L1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。" L$ z1 l$ x' F+ }# ^, `
2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
" N! ]( i7 C% Y( t公仔箱論壇3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。
. ]' h$ f1 U3 {$ [. W& V* e- q& J% g1 Ytvb now,tvbnow,bttvb食用禁忌
0 n B, \) s0 |& f公仔箱論壇1. 糖尿病患者忌服。
3 B8 T' L, `% h2. 脾虛體質容易腹瀉的人。& ]0 v+ l/ [7 u7 d- y a- e! i) @% Z
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
% {. Z ~ q5 Y( h; X4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。
; H1 s" u8 ^3 i. \) g& y5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。tvb now,tvbnow,bttvb, P @! I% }; d7 T4 N
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社5 k1 h+ f1 d9 ?9 U( D' p
|
發表於 2016-1-18 09:24 AM
| 
