大家都知道，纖維質攝取不足會導致便秘。地瓜的纖維質含量很高，任誰都知道它是好東西，不過，許多便秘患者缺乏的並非只有纖維，其實還有葡萄糖，這種情況下，光吃地瓜可能無法奏效，不妨改吃地瓜蜂蜜膏。老祖先早就知道蜂蜜可做為通便的緩瀉劑，它又是葡萄糖的來源，更是補腎藥。 公仔箱論壇# e* r R" z/ C q2 m/ J8 U9 L
解便困難或無法排淨，都是便秘
& h- r( |; L+ u" A8 [7 F" a公仔箱論壇便秘一般指的有兩種，一是排便間隔時間延長，很多天才排一次；另一指的是排便困難，譬如大便太乾硬不容易解出，或是大便雖不硬，甚至還可以說是軟便，但是再怎麼用力也只能排出一點點，感覺沒有排乾淨，嚴重的會缺乏便意，這些都可稱之為便秘。 tvb now,tvbnow,bttvb0 y2 [% s& u; n/ \. V
中醫看便秘的四種原因
; R, ?7 ?: h( B7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 大腸積熱：多由於過食辛熱厚味、油炸煎烤之物，及喜甜食烈酒所造成。會表現出腹部脹滿、大便乾結、口乾口臭或小便黃。
2 I7 W+ k$ }) S/ P W! _) u3 t5 T2. 氣滯：多由於思慮過度、情志不舒，或生活型態久坐少動，或用餐時或飯後立刻用腦思考造成氣機鬱滯。會表現出腹脹滿、時時欲便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s) y1 }( d8 a4 F
3. 寒凝：多為冷飲喝多，或腸胃無力，或陽氣虛弱年高體衰的人。表現出排便困難、雖有排便而量不多、四肢不溫、腹中冷痛、面色恍白。
7 a0 B) ^. R* {* F$ |' s7 |/ `" ~www.tvboxnow.com4. 氣血虧損：多由於勞倦、營養不良、產後或大病後，導致氣血虧虛。缺乏便意，雖有便意卻無力排出、頭暈心悸。 www.tvboxnow.com3 I( o* n- A! N7 a
很多人以為便秘是脾虛所致，卻不明白其實有相當高的比例是腎虛所造成。不管是脾虛或腎虛便秘皆可食用地瓜蜂蜜膏，只有很少數的人吃了無效，若無效則代表是脾虛或腎虛所造成，這時，醫師就會改用「參苓白朮散」來補脾，或是含有熟地之類的補腎藥來治療。
! T/ T5 C$ d! J4 S9 j4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地瓜蜂蜜膏
3 J5 E* g5 w: j4 {) Qwww.tvboxnow.com材料：中型地瓜2粒、蜂蜜半碗。
6 f6 R) p) K1 Y" e7 ?5 @做法：
6 R6 F! X S, M, VSTEP1：將地瓜洗淨後，連皮用10碗水，地瓜用水煮很容易熟透，在鐵鍋中煮到剛好熟的程度。tvb now,tvbnow,bttvb6 k3 E6 |3 D3 ~6 c0 X
STEP2：將地瓜水倒掉後，倒入蜂蜜繼續用小火熬煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o: a. g" g0 H" K- W! f& S
STEP3：熬的過程中可用鍋鏟將地瓜壓爛，與蜂蜜一起攪拌直到成為膏狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N# i7 l6 x7 j8 C
吃法：# X+ |6 N+ C# [
1. 空腹時服用半碗到一碗，1天2～3次，對改善便秘很有效。
& g: D7 f/ t& ]1 Q公仔箱論壇2. 家人之中若有人屬於容易便秘的體質，可製作一些地瓜蜂蜜膏，熬好放入冰箱。冬天不適合吃冰的，還能挖些出來沖熱水食用，療效一樣好。
3 B' |; Z( g% a- M3 w6 c! S公仔箱論壇 " R/ v/ W9 {( O& Y0 N! Z
地瓜蜂蜜膏，適合哪些人( b+ @$ q" B% r* P
1. 用腦過度、精神壓力大、疲倦、眠淺多夢，或兼有便秘的人。
5 F _9 N4 K' |2. 飲食纖維吃少導致排便不暢的人。
! r& I# W' o" I/ |& f& }www.tvboxnow.com3. 便秘多日一行、大便乾硬、煩躁、口乾、手腳掌容易發熱的人。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j; T3 M" w: T$ A; _
食用禁忌
/ o9 K" h* `) U) o0 |! }1. 糖尿病患者忌服。
- l! V2 b" S$ j; v, T+ f9 `2. 脾虛體質容易腹瀉的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [% b$ e! I" o/ V+ \- H
3. 濕阻中焦，出現脘腹脹滿、排便不暢、總覺排便排不乾淨的人。
! C& {& {" m" S) b2 m4. 一歲以內的嬰兒不宜食用蜂蜜。公仔箱論壇" i4 _- P" c- i
5. 生蔥不要與蜜同時食用，會下痢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V) a+ F) u1 ?( o7 I5 B+ `0 }% \9 }0 W
本文摘自《五代中醫食療自癒養生帖》蘋果屋出版社
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發表於 2016-1-18 09:24 AM
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