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; ]% Q# ~3 c( A# \4 e. @% s 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c: w' _) c, F6 ?, R: {! k
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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" X- [" L9 e3 f$ n$ E# C9 Wwww.tvboxnow.com 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」 S% }; l: s) v: z$ x* G8 u
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」www.tvboxnow.com4 a2 _6 A! Q! m" U! D1 `
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」tvb now,tvbnow,bttvb, h% I# j t8 z+ e. L5 {9 F U. l
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」www.tvboxnow.com2 |# N) Z) m7 S! c1 v3 w6 L
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瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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# K7 y& G9 J0 @2 }7 \# V1 G' Ctvb now,tvbnow,bttvb 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ^0 m$ t; p- ^7 X7 J
: U/ ~# h9 l. K' W; q4 C) u* itvb now,tvbnow,bttvb 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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1 D4 A3 P, Q9 ]0 [www.tvboxnow.com 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ s# t2 i" f# f9 k- @+ R
; _% P5 V3 w; ]' J" F$ f 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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基本姿勢和練法1 D) C$ }5 g S; c) y
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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2 \. U2 D( c) R7 n) D' I% xwww.tvboxnow.com 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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3 u7 ~7 z L) U8 v 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n5 K4 v9 U0 `$ a! f1 r- Z
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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8 G+ x3 N+ A. m1 ~# d$ T 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：tvb now,tvbnow,bttvb1 Z0 e3 o f! q. B7 J4 n6 P
( a2 Y6 z2 M7 Vwww.tvboxnow.com 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；$ b% x8 S6 Y8 {
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；+ o7 k6 D O+ Q# E+ l
% R9 G! q |# E/ H* Y8 A 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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