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6 i+ c8 W5 t0 T: ?6 u. Dtvb now,tvbnow,bttvb 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。) j- r* k; J. Z4 Q1 ^
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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2 S1 {! n0 _; V/ `公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」www.tvboxnow.com* a, U ~0 n* Y: Z$ A8 E) G
4 @& ]6 |- I5 }! \, d: |6 y6 ?www.tvboxnow.com 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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) ~: X2 Z" @# c; J* Wwww.tvboxnow.com 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」/ h/ d. t0 l' Z9 q
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瞬間強腎法公仔箱論壇" g4 M9 e+ p: X' ?; l9 S
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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. ~; L* n9 k+ ?2 |# P$ P0 gwww.tvboxnow.com 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。8 |5 g- ?# \3 O6 X; p6 i
2 {& J9 i! x5 G s3 twww.tvboxnow.com 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。
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S( N5 w- b h hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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7 d% z. ~' F6 e9 |' utvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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7 S, Z+ G9 s' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 基本姿勢和練法
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: C/ Y' U- p$ b' V3 Q公仔箱論壇 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
6 Z% x/ J. Y/ K/ D6 o2 B公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C! W" V! G! }* `- ?3 D
雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d F+ b. ^6 G, U6 u. @ _* B
! W3 Y2 l* K1 R2 Y& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。公仔箱論壇" L+ s- B7 v7 j0 Z" h9 G, b
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在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。" z8 c' q5 {* Q# [% n
0 N8 U& Z, e! p4 y# |+ t8 hwww.tvboxnow.com 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？tvb now,tvbnow,bttvb' c: i$ n j# v4 M j, w9 _7 N
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有個好辦法：# \5 p% J$ l& Q. ^. ^- Y: l
& w8 C B$ K6 ?( } 人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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- _1 }9 n: P) N" H/ h 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y) K9 T* I. y5 ?
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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