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+ Z& C8 s; d# Y- X1 {2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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6 _+ p2 `9 n" v/ p! Y Kwww.tvboxnow.com 胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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. t+ k# U) U8 O4 V; a" D公仔箱論壇 他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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( f7 E/ b# w" k eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」
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+ J5 J% ]' J& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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; C Q' T8 P# j* F, Z+ s公仔箱論壇 瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」 a' k# {7 O3 ^1 F: e
5 n$ j9 `! e) Z3 Rtvb now,tvbnow,bttvb 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?. K2 T+ z6 s) O' Z
L1 }4 c. h% _; t! I7 ^; i4 l公仔箱論壇 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。www.tvboxnow.com9 A2 {: }0 t3 j+ A) `6 Z. t
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這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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W0 H- r1 |6 R( r0 d- G$ ^! t% K 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。+ R$ i& l3 Q& I* x1 p
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基本姿勢和練法! k4 }8 z% i. w0 S
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站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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% j9 l7 @' q, V8 Wwww.tvboxnow.com 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。- P# K; P. B/ H9 m0 F3 L8 T
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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9 v$ j8 z, L b3 F: i公仔箱論壇 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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6 h' Q0 u8 N) F9 P/ }9 k 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。9 k& u5 P9 D1 O* R/ N( u' X- K
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' |; L2 p& ~/ K9 d# I- Mwww.tvboxnow.com 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。公仔箱論壇+ F9 v! k7 W* J4 R7 ~! ~6 p3 @. |
9 _0 ]# c3 b0 D+ | |" u 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J3 t) t* _1 i2 E' N$ F
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: H, H- ~. s1 e- s7 b( @* E+ M- h 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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& d$ k: Q3 K! Vtvb now,tvbnow,bttvb 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；公仔箱論壇4 x( x2 E/ U1 L9 Y" ^/ h
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命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；
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2 A9 q; X) |. Y: U, s. T* A! i% s 左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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