4 J6 n3 S6 s8 I+ @- ?0 [- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇3 c v$ v! T% I, x; ]" J6 }" t
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。公仔箱論壇3 V# F* B/ `( K: Q
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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! p/ I; i" m& j秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
$ m0 Q0 c8 w! b, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U$ }( f* V8 s+ W0 `% y7 f2、油膩食品應拒絕
$ `5 d; K5 h- _! y油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。, \1 o2 B: x6 n
1 e7 P6 ?, l% D$ cwww.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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2 K) m* Z: w2 a' b4 E3、晚間不宜吃「脹氣食物」www.tvboxnow.com' b- q6 x8 ~' g3 }/ \( c+ U
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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& z& d% w0 N7 m$ j, |# Twww.tvboxnow.com過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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0 Y( Y9 O) d2 r# p" V6 q8 x# t" u7 iwww.tvboxnow.com4、晚食高鈣食品引髮結石
- ?" V9 @! o& |2 t, g) |) V+ `4 e7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。9 M2 r' J9 x2 B, [' \( x$ o
: J, h. d" T/ O4 x' Z% [8 Wtvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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1 _ R+ P, T7 \7 f) I" f: k公仔箱論壇5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
3 M X+ ?+ c" I7 `6 }tvb now,tvbnow,bttvb晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。www.tvboxnow.com4 s( P9 D7 v" i, Y3 P, v
0 a9 v4 }( ^8 U4 ltvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! p, L2 t7 I3 u5 h. H+ T4 `& e# ]
- z( N) D1 O+ w6、晚餐後的甜品是禁忌www.tvboxnow.com4 d7 E' Q- f% \, I
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
* N! R7 i. l/ H7 c6 o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~/ F7 }* K: I9 B9 k
另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。tvb now,tvbnow,bttvb/ `% K3 V. h5 X6 N) U) B R
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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