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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。www.tvboxnow.com9 q" }8 S2 a- _( p( T J
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; l& j; j+ O& }1、晚上吃姜等於吃砒霜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N& R8 M# [1 ?& t1 u, s* C$ P2 @& K
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。www.tvboxnow.com! f4 g8 O8 w0 @9 }% b: w* j* }7 X
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。公仔箱論壇$ S; j4 Y% Y+ W) A5 y! d O# j$ T
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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" ]1 F/ Y* z$ I8 B0 s! }( O+ l) S公仔箱論壇秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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4 e9 T/ `4 w! Q7 ~* u# rtvb now,tvbnow,bttvb2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇: H' T, I/ @5 p# L% ~
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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5 Y# H* Y$ o* t' q2 N2 y這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb3 A; [+ u |3 v# G" I
/ H% ^+ ^# n4 g. G7 k# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇" b U+ O* ]7 A- w3 K: u6 C
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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0 S0 V" @7 E3 s. }; u4、晚食高鈣食品引髮結石www.tvboxnow.com" s/ O/ F9 ?' G
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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4 `& Z, |% m; w2 _3 F, Awww.tvboxnow.com由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。9 p8 C. f" d$ s& G+ J0 b4 X& ]4 I
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
+ \ }( T. r2 n+ j2 Z晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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& {% r1 E9 u; G4 Z. Htvb now,tvbnow,bttvb而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。公仔箱論壇4 q7 ]% { b! ~ O% B* I1 s
# J3 J( Y) [! G/ e/ p' j' B6、晚餐後的甜品是禁忌
+ B* E# F. U( j7 K很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。www.tvboxnow.com$ f" T% O, D, W
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A8 s2 s$ b! m0 ?+ P+ ~. [' Q
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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