2 j7 N2 n! n8 i0 i* y晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb$ A: m5 F5 _* r! ?9 H b1 m
' s4 [$ f4 G" stvb now,tvbnow,bttvb# w8 a7 T: ]( j1 w$ l, Q
1、晚上吃姜等於吃砒霜www.tvboxnow.com+ I; r1 X- }# ~0 f
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
- k# p+ ` n3 `4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J) I1 g, U/ k) {+ j/ }
早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
3 Z& U6 |: o U, ]4 N; J' a公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _% d: t" S4 M* U( V7 v. Z
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
" ^7 X+ i w; E+ [公仔箱論壇9 s5 W) b+ m$ Z; U* v
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
, k( w1 o# _3 e1 J+ u; H( \ j公仔箱論壇
* m9 o' }1 z6 r3 xtvb now,tvbnow,bttvb2、油膩食品應拒絕公仔箱論壇# ?. l0 |7 j `/ b
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
, ] q0 b1 E& _; d) D0 Ptvb now,tvbnow,bttvb
* B U1 t7 T; ?! p0 t4 O這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
7 ^6 B _$ q; q& J+ J
) G+ I. D" k7 T! O* t' r2 F+ Otvb now,tvbnow,bttvb3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇' O$ R- i! ~; a @% H. M8 v
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。. t( v# \9 D: H( _0 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B8 H" t: w, Z- W" p ?: z
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
P2 t& T( z M! a, ctvb now,tvbnow,bttvb
0 B0 [3 M! L5 D z, T; R' {4、晚食高鈣食品引髮結石
; t1 h; ~5 _: Z; r晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。公仔箱論壇# {# ~2 B- _4 a/ j! w
# y& U7 |7 E D0 b' Q- A y# c由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
/ }) j' C7 p7 x$ b! L9 P) I& _+ y
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶) z9 J; }' a5 T9 x5 {0 S* B
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
% Z. \5 d1 o* ~# v7 P& Qtvb now,tvbnow,bttvb! F& B, v" J# ~& u
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。www.tvboxnow.com4 S2 J& y- m& h$ ^( a2 A
+ S" M. G1 s7 r$ k
6、晚餐後的甜品是禁忌www.tvboxnow.com% c) q$ k/ o( G7 A W
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
. `" u/ Q& R- Q5 rtvb now,tvbnow,bttvb
8 q O8 O* r2 m d另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。% ~- l. i; V+ S
) Q5 H. Q" `. Swww.tvboxnow.com |
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 