( L% }) ^3 o8 D- \% ntvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
2 O3 b3 y: Q+ [0 o, w/ C7 r公仔箱論壇% Q" B' b; [; [( z7 c. V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q5 O/ \, F9 Q, R* o. {+ k. a
1、晚上吃姜等於吃砒霜
, b0 j/ M$ a- i公仔箱論壇古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
) p/ o/ T6 W: O
8 b. ]" g z5 R' [2 Awww.tvboxnow.com早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
! y* R2 c' K/ b' X) G( z, ]' x3 i- p: Xwww.tvboxnow.com, X# P$ F& b: ]- F7 W7 \7 V
生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
/ {( E; x( c) e; F. a: P! b2 |9 |% _4 x7 r: }' T4 V
秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇- F) t& W% N' _" D* h) l1 A, T
www.tvboxnow.com' Q- W+ g! b7 ~, T# s
2、油膩食品應拒絕* F3 Q2 \. t9 ~! P+ Q0 q- v
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
3 b5 ?6 v& ~+ e# r2 V9 x. x/ F7 d公仔箱論壇
, n0 r* Q6 X3 F: }2 @3 [7 I) y& }www.tvboxnow.com這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
7 W7 k! {( \: zwww.tvboxnow.com
" D- h, |' K6 u9 D6 U x1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb2 c" C' h) t0 Z" \
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
# d. x; R4 f( j公仔箱論壇
9 [1 i3 {) {0 Q( R+ f- g# awww.tvboxnow.com過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇9 z; u2 ^ i5 i( H2 L7 l& Y
+ g% @- A! w6 W+ ?) J! ?
4、晚食高鈣食品引髮結石
9 l* c; V! x3 Atvb now,tvbnow,bttvb晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
# D1 Y I6 j0 y' a: U5 D0 A. x i
* u6 }$ S7 H* Y由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
/ Z& _! T- j* p5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~& I+ J3 @0 {# K# o6 m% K# V
5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb( M: @, _3 e' o! Q
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
$ w4 C$ J: h# o8 ^2 i& stvb now,tvbnow,bttvb0 d. q0 ^8 E7 f4 }7 Y6 b. h. P
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。www.tvboxnow.com+ U1 I: _- Z2 U% |! M) X6 j) ^
公仔箱論壇7 m% R4 N# q d# d$ d/ z& n0 R
6、晚餐後的甜品是禁忌
' [& f' U8 l( S& M1 d7 U8 ~% O7 k8 j很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。www.tvboxnow.com0 p1 ~! B# w& \1 ~4 g
. S% ? p1 |; A. M% ~$ Dtvb now,tvbnow,bttvb另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。www.tvboxnow.com7 f6 Y S. K2 W" W; w- d1 ^
" f5 T! Y+ D9 S/ ~; z+ N1 {
|
發表於 2016-1-25 12:23 PM
| 