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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。1 H! \9 P7 i# C7 t/ @# Q( f
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+ A& F1 f) {, T) Y1、晚上吃姜等於吃砒霜 f* `" q7 d4 C0 j) u5 F: ?# k
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb `- x4 u2 P% q# L. {
5 z8 Q; W* Q# M% `! A; ytvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a7 Y. o6 Y" W
z: Y2 ~& {) ~: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。公仔箱論壇8 q5 d( R5 n3 L# {9 ?; a; x
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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2、油膩食品應拒絕
: T3 A# D: |7 J# a4 D& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。$ \. o4 v, P3 [: K3 d
- s: J5 n& y& {tvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。tvb now,tvbnow,bttvb% K F4 G# B# W/ g1 L- H0 Y
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」+ }5 [7 b7 ^, h2 L
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇, y$ u/ p& ?* |9 o7 `# x# t+ ]
* i9 U5 H. e' X& l9 |& F$ J公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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6 O$ g& J/ h: X, g8 I4、晚食高鈣食品引髮結石. h! L$ f) Y; e$ e
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
) s4 O' h2 ^: b公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ]8 e7 |; f& g! X' j' f. F
由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
& Y& b4 \6 a! `: |/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。www.tvboxnow.com5 G$ U4 g. J) n1 i* R7 @4 _# O
8 w( v* x* ]* I$ F- }( D* y' `$ [3 s! U而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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" E+ n7 D% s; q6 W# a5 T# T8 Ptvb now,tvbnow,bttvb6、晚餐後的甜品是禁忌tvb now,tvbnow,bttvb0 S7 Q1 v! R* r% p
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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$ h" }; C' ?2 V& Q3 ]; Z' r公仔箱論壇另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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