10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！www.tvboxnow.com" P; x. q; _- E; S0 Y0 Z
" ?6 t' _0 ]4 F. _第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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3 R, G) f5 Q; u& z4 S$ ~: p4 Uwww.tvboxnow.com中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
6 G) k# a8 o0 w% k: Jwww.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p+ K) S, c" u( n# ?+ |
【刺激穴位】：0 j" X! O: c5 C" N: Y! Q4 U5 L
動作：
' {/ [5 ?2 Y" Q# }8 a* Gwww.tvboxnow.com1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
; B7 l7 D8 x# a" E3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
3 B1 [- a* G7 F4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
3 j5 E- c) f% x7 e8 _2 Itvb now,tvbnow,bttvb5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。tvb now,tvbnow,bttvb) ^3 E- L' q5 _( ?( ^9 V
2 M$ C7 a" ?+ B, Atvb now,tvbnow,bttvb湧泉穴
$ N+ s2 M% G, r4 k0 w公仔箱論壇穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。: ^4 l* |2 }" F$ l/ ?
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勞宮穴" ~! J1 x4 ?0 S. {3 j
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r. W1 C l8 r, a G
; P: D% A4 m0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第2招／禦寒桂枝湯 促進循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G3 ]* ~; d$ t8 G. H" g# r
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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. n" J# N, a( F/ _' R& L以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 v8 z. }1 B1 H. w; C
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。www.tvboxnow.com }1 a, V& T6 a% P5 m h5 J) E
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
/ `" a9 V: {$ A, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 m2 @$ g7 _: {公仔箱論壇熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！tvb now,tvbnow,bttvb/ B. b n4 ]% {' v! W1 V
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
3 {' U- I6 m: S另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ~+ ^5 G* l; I6 P$ q1 k
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! d$ W3 C3 d$ f& ^+ ^& S2 r) C* f6 H公仔箱論壇【中藥泡足】：www.tvboxnow.com3 l0 r7 e& x- i1 Z
材料：tvb now,tvbnow,bttvb" a! ]0 E- V8 T# `" q% d
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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泡法：# P9 S) R2 A% D. {) p4 R$ M
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^( f }# ]: S, H9 A6 m. e( ]
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作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 | F8 @) U& A
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。公仔箱論壇; v" W3 K3 Z) d, C
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+ l9 t0 r: \) C$ r1 V6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【泡足小叮嚀】：公仔箱論壇0 T+ W& P. O* D, A' v
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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/ r/ s' P) }+ j; S$ F' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧泡雙足，或是連小腿一起泡。公仔箱論壇# ~8 M" N9 u; k) ^* d' [, x
# q, G3 `+ S$ E; ?0 |‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
; i; h: K! e# V, I7 c9 ?! O! B) w公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^) h6 g1 @; ~( C1 l3 q* ^7 y
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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+ j! J' Q4 u1 B以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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