10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
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8 q% X$ E0 u. N' d6 |, Q! l+ ?0 K第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb- M* s9 e c: `$ Z2 _. e* |% m! F1 ?; u
. b0 p) r6 c) u' c% q公仔箱論壇中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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【刺激穴位】：2 Z! o E3 f- r4 S* Y
動作：, S6 l l: d H- m9 k
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
5 \! s0 i0 h% a3 i/ v! C4 g. j3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' H: a% P4 c: m. f6 G0 F! b
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。www.tvboxnow.com$ i6 b$ ~% C' S; N3 \- e
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q$ H3 o4 z2 v) t% W
$ M3 o1 |3 U1 D湧泉穴
' v6 X2 ^8 B# Bwww.tvboxnow.com穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。www.tvboxnow.com: u( K- z, f/ v# @& `- R: M$ \! d
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勞宮穴
" |! X, H# h* g, Y% ~( C' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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- |' ?1 y: F! c: m0 X& S- _第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
+ n n3 ~8 r; F9 Xwww.tvboxnow.com羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。* t& S) f( r' g! W* |0 o2 `+ J
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以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P7 Z5 A. o, x! |: v
8 U8 N- i J7 k適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
$ T p8 c+ x. p( V- S6 W" O/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j* D! l; p5 p4 e2 D/ ^& I
不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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9 [5 J [* d! m; p: h" u# t- t0 Y+ E- |' ]熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！www.tvboxnow.com: p( C8 K& x5 a' P2 ^
, H" `1 }" Q1 B. r- cwww.tvboxnow.com第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
; O/ {6 ~7 ?, Y( n4 {% F: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。公仔箱論壇+ k% o* n8 w7 x+ Z
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0 v; I' C: _6 z+ I【中藥泡足】：
2 Y7 u6 k- x9 S. [3 S0 x8 itvb now,tvbnow,bttvb材料：
0 S x8 x$ Y' }0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢0 k; u0 _: J5 U# d
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泡法：
7 O5 R7 u; }& [) _! X! _將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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4 g& J9 k6 a# |! ]& qtvb now,tvbnow,bttvb作用：
+ t$ _8 S0 l8 ^7 W7 P0 N1 vwww.tvboxnow.com溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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1 m* n3 ? \+ E0 J【泡足小叮嚀】：% M% s: u/ F7 t. I4 A+ P
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
. G1 d. f: L7 k2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c% z4 c t2 j2 ~4 }! v- m
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [1 t+ O' ]* t) `! B/ I) N, I6 E+ Q
8 r9 V# ~3 }+ S/ m+ C! H" R公仔箱論壇‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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( ^% d/ |" B! B/ n$ n‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。公仔箱論壇$ g1 }3 u3 X! u7 r& a* r/ P, Q! `
3 r0 ^& o+ [; c泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! l( p8 z/ {' k/ Q# M; E+ v1 q
% Q4 m( {# T v# ~7 Ltvb now,tvbnow,bttvb以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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9 r" Q0 a4 g5 Y- e" X" A. k/ k P再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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