10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S8 d% @6 G/ j! ^
1 b* N3 k5 S$ p( V. h1 Twww.tvboxnow.com第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。tvb now,tvbnow,bttvb" @: {/ C3 H* E/ @8 J
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【刺激穴位】：
% x: t/ q$ d6 ]+ z$ m- Pwww.tvboxnow.com動作：
6 R- ]( d4 j% x( p: \3 Cwww.tvboxnow.com1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
: {% {5 D4 U) X7 Q, Itvb now,tvbnow,bttvb3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。; y4 ?+ y& L" Q6 y( V' f) N
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。tvb now,tvbnow,bttvb1 m/ i: k5 {' j
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。www.tvboxnow.com, E3 J8 p' M) f( |2 J+ _1 S
, M+ d6 W3 m. r9 X' u2 E7 _公仔箱論壇湧泉穴www.tvboxnow.com5 l6 [6 I, |& T, O' e) N& h/ V
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。公仔箱論壇3 W6 w" D: `/ |9 b- B
0 w: v# t6 V; T( @0 S; s. ^3 E勞宮穴
4 N0 b# Y9 Y0 A: p" g3 `. g! ?, f+ u穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。www.tvboxnow.com" d( k$ {! X( }) y
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
5 d0 F5 c8 B$ k6 L" A羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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' b* v$ }8 b- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
# I9 w2 A% X/ }; B& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 X! l; C, _8 ?, q& z! |: ~7 a
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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4 e# {3 q8 T- V+ f/ u; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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+ f' V' W: b$ ^1 V+ J6 A/ G羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，" w |4 R3 u; i0 l
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！1 a0 w" v) b" K+ f$ b X" A
6 R) |+ R, L8 E4 F F第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
. g! {1 c3 P& Q! n/ g公仔箱論壇另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。公仔箱論壇7 {) k' R0 L0 ~# l
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" y6 `7 v, V: e, Ptvb now,tvbnow,bttvb【中藥泡足】：
% D" S. T G J3 E8 zwww.tvboxnow.com材料：
/ S& `- X" L: a; ^+ |# M公仔箱論壇生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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泡法：( M7 Y! L. _% c
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。tvb now,tvbnow,bttvb" o0 I5 R- t. W- h* {4 F
5 D* k5 K- v$ e! b* x; `( L公仔箱論壇作用：
+ I" }$ ?9 r" p c& u7 K& C D公仔箱論壇溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。& f( b' I! n( Q2 t5 @( f
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r! D: {1 ]) S【泡足小叮嚀】：公仔箱論壇+ ~# o1 @- M6 ^. u
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I8 b- J6 a, r; Y% _
7 T+ G( K5 W5 F5 Q‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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/ R2 @3 X2 ~5 L3 b0 s" G* [9 \‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G; l3 @. Y: ^0 T6 W* S
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
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' F2 W) s# M9 r4 Q; X( Lwww.tvboxnow.com以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。3 i; e8 E$ o- l; h3 e
& x; L5 u2 t% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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