10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
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, c$ y8 q Q3 C) V) ]www.tvboxnow.com當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R& u% d/ W6 h9 F8 N7 ?( h: h
9 a5 B: @1 B: i8 C6 g公仔箱論壇第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷www.tvboxnow.com9 B/ v. T$ v' y$ a1 I
0 e2 ~3 W+ h: G8 K& L' I1 t) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
; S% E4 j N2 x; d5 k7 X8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 t' t' {. o S7 y# s3 Uwww.tvboxnow.com【刺激穴位】：tvb now,tvbnow,bttvb( v$ }! c7 K; S. v* V1 d$ w% f" t
動作：4 y/ ~( O0 Y+ @. K- l6 E5 D
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
2 X5 L) K E) F4 @1 Stvb now,tvbnow,bttvb3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
& j3 b4 w0 x/ v) o! ^2 x3 b- N4 xwww.tvboxnow.com4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。公仔箱論壇/ X7 B- a9 Y; B* G: R! x3 i9 G
5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。
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) D! i' u7 p" m: p6 v9 Zwww.tvboxnow.com湧泉穴7 d) w1 p' G4 y' v+ g
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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勞宮穴公仔箱論壇- A) Y7 j$ Q! {8 r1 w0 k
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。6 i F; ^: s6 a8 H" z9 `
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第2招／禦寒桂枝湯 促進循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B% X9 D) ^2 ?7 k2 C8 x Y& ?) J
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。# _9 f# h' B; E; u
+ J1 M9 b, X' x" V" Gtvb now,tvbnow,bttvb以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。7 w; J7 N6 j5 z, Y
/ \" ]/ W; n! vwww.tvboxnow.com適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
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3 W" X$ d& l' e5 W6 N/ m7 Jwww.tvboxnow.com不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。! E' ?+ v Q+ r: Y" \5 V
5 l% }. i v: }4 ?4 X羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！
; [- A! v- _! K' d5 jtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N9 z" A! M D& {1 l! C# f
第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
: i* f* L7 z" V9 ]* twww.tvboxnow.com另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。, }9 f9 K6 m; ^: ~& V3 T% y
5 v+ d2 L% d( h6 N" @; B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M4 o d/ a0 u, {
【中藥泡足】：公仔箱論壇( n% b: a" R; G" h
材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 m2 s8 I# o; _$ b9 Z
生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
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泡法：tvb now,tvbnow,bttvb4 x' q7 ]; F8 Q! Q- v2 e% S
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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5 ?0 j; p& c7 Y& U: v# h7 ^7 a公仔箱論壇作用：1 h% f8 o; e- q" d
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G' R" V ]. `8 w. h% y
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0 D' s$ @' A% L1 y9 L3 X$ j【泡足小叮嚀】：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B& ?/ N* Y# {& _" B
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
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‧泡雙足，或是連小腿一起泡。6 J* x! t: J+ ~
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d$ z6 T( |- o- ~) w4 q3 a/ o3 J
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。5 c' X, w' g7 m+ ?# X) B
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：公仔箱論壇; j# O! O4 H$ v: G
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以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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